تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الام في الركبه اليمني
21 يناير 2023
266
عندي الم بركبتي اليمين نتيجه المشي لمسافه ٢٠ كيلو ولها الان اسبوع ويوجد تورم فيها والم في المفصل تحت الصابونه فما العلاج وبماذا تنصحني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-01-21T16:35:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، قد يكون الألم والتورم في ركبتك نتيجة زيادة الضغط عليها أثناء المشي لمسافة طويلة، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:
- الراحة: حاول تجنب الوقوف الطويل أو المشي لمسافات كبيرة حتى تهدأ الركبة.
- تطبيق الثلج: ضع كيسًا من الثلج ملفوفًا في قطعة من القماش على الركبة المتورمة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الرفع: حاول رفع ركبتك على وسادة عند الجلوس للمساعدة في تقليل الورم.
- استخدام دعامة للركبة: قد تساعد في تقليل الضغط على المفصل.
- مسكنات الألم: تناول مسكنات الألم المتوفرة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- العلاج الطبيعي: جرب العلا الطبيعي لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالركبة؛ بالاستعانة بمعالج فيزيائي مختص.
إذا استمر ألم الركبة فترة طويلة أو تفاقمت الأعراض، من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة بشكل شامل وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
0 2025-06-28T20:22:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-1666796#answer-0
سلامتك، قد يكون الألم والتورم في ركبتك نتيجة زيادة الضغط عليها أثناء المشي لمسافة طويلة، هنا بعض النصائح التي قد... اقرأ المزيد
سلامتك، قد يكون الألم والتورم في ركبتك نتيجة زيادة الضغط عليها أثناء المشي لمسافة طويلة، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:
- الراحة: حاول تجنب الوقوف الطويل أو المشي لمسافات كبيرة حتى تهدأ الركبة.
- تطبيق الثلج: ضع كيسًا من الثلج ملفوفًا في قطعة من القماش على الركبة المتورمة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الرفع: حاول رفع ركبتك على وسادة عند الجلوس للمساعدة في تقليل الورم.
- استخدام دعامة للركبة: قد تساعد في تقليل الضغط على المفصل.
- مسكنات الألم: تناول مسكنات الألم المتوفرة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- العلاج الطبيعي: جرب العلا الطبيعي لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالركبة؛ بالاستعانة بمعالج فيزيائي مختص.
إذا استمر ألم الركبة فترة طويلة أو تفاقمت الأعراض، من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة بشكل شامل وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
0
2023-01-22T16:07:11+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-1666796#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين