تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...شعور بالتوتر و الكسل و الارق
28 مارس 2022
226
عندي ألام في رقبتي و أكتافي و أسفل ظهري و أظافري تتكسر بسرعة و أرى في عيناي نقاط سوداء تعوم ما هي أسباب هذه الاعراض و شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-03-28T12:11:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، أتفهم قلقك بشأن معاناتك من هذه الأعراض المختلفة، ولكن لا تقلقي سأقدم لكِ أهم النقاط التي يمكن أن تفيدك:
بالنسبة لآلام الرقبة والأكتاف والظهر: فقد تكون ناتجة عن الجلوس لفترات طويلة أو التوتر العصبي، أو بسبب توتر وتشنجات العضلات، ومن المحتمل أن يكون هناك مشكلة في الأعصاب الممتدة في العمود الفقري.
وبالنسبة لتكسر الأظافر بسرعة: يمكن أن يكون ناتجاً عن نقص فيتامينات مثل فيتامين B أو الزنك أو الحديد، أو بسبب عوامل بيئية.
بينما قد يكون سبب رؤية نقاط سوداء في العينين ناتجًا عن الإرهاق وقلة النوم، أو بسبب وجود مشكلة في العين، ولذلك من الضروري زيارة طبيب عيون لتحديد سبب المشكلة وعلاجها قبل أن تتطور.
وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة إجراء فحوصات عامة لاستبعاد وجود مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل السكري، فقد يؤدي مرض السكري إلى مثل هذه الأعراض؛ بما في ذلك التعب والإرهاق ومشاكل الرؤية وآلام الأعصاب، ولذلك من المهم نفي هذا السبب عند مراجعة الطبيب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف هذه الأعراض أيضًا:
- حافظي على وضعية جلوس صحيحة ونوم جيد.
- تجنبي حمل الأعراض الثقيلة والأنشطة البدنية المكثفة، وخذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، مثل الحديد والزنك والكالسيوم.
- حاولي تجنب التوتر والضغوط اليومية.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول.
- تجنبي إرهاق العينين، وحاولي أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الهاتف المحمول أو الشاشات.
للمزيد:
0 2025-05-25T06:00:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1%D9%8A-%D8%AA%D8%AA%D9%83%D8%B3%D8%B1-1576799#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، أتفهم قلقك بشأن معاناتك من هذه الأعراض المختلفة، ولكن لا تقلقي سأقدم لكِ أهم النقاط التي يمكن... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، أتفهم قلقك بشأن معاناتك من هذه الأعراض المختلفة، ولكن لا تقلقي سأقدم لكِ أهم النقاط التي يمكن أن تفيدك:
بالنسبة لآلام الرقبة والأكتاف والظهر: فقد تكون ناتجة عن الجلوس لفترات طويلة أو التوتر العصبي، أو بسبب توتر وتشنجات العضلات، ومن المحتمل أن يكون هناك مشكلة في الأعصاب الممتدة في العمود الفقري.
وبالنسبة لتكسر الأظافر بسرعة: يمكن أن يكون ناتجاً عن نقص فيتامينات مثل فيتامين B أو الزنك أو الحديد، أو بسبب عوامل بيئية.
بينما قد يكون سبب رؤية نقاط سوداء في العينين ناتجًا عن الإرهاق وقلة النوم، أو بسبب وجود مشكلة في العين، ولذلك من الضروري زيارة طبيب عيون لتحديد سبب المشكلة وعلاجها قبل أن تتطور.
وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة إجراء فحوصات عامة لاستبعاد وجود مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل السكري، فقد يؤدي مرض السكري إلى مثل هذه الأعراض؛ بما في ذلك التعب والإرهاق ومشاكل الرؤية وآلام الأعصاب، ولذلك من المهم نفي هذا السبب عند مراجعة الطبيب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف هذه الأعراض أيضًا:
- حافظي على وضعية جلوس صحيحة ونوم جيد.
- تجنبي حمل الأعراض الثقيلة والأنشطة البدنية المكثفة، وخذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، مثل الحديد والزنك والكالسيوم.
- حاولي تجنب التوتر والضغوط اليومية.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول.
- تجنبي إرهاق العينين، وحاولي أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الهاتف المحمول أو الشاشات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
1
2022-03-28T23:34:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1%D9%8A-%D8%AA%D8%AA%D9%83%D8%B3%D8%B1-1576799#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين