شعور بالتوتر و الكسل و الارق
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، أتفهم قلقك بشأن معاناتك من هذه الأعراض المختلفة، ولكن لا تقلقي سأقدم لكِ أهم النقاط التي يمكن أن تفيدك:
بالنسبة لآلام الرقبة والأكتاف والظهر: فقد تكون ناتجة عن الجلوس لفترات طويلة أو التوتر العصبي، أو بسبب توتر وتشنجات العضلات، ومن المحتمل أن يكون هناك مشكلة في الأعصاب الممتدة في العمود الفقري.
وبالنسبة لتكسر الأظافر بسرعة: يمكن أن يكون ناتجاً عن نقص فيتامينات مثل فيتامين B أو الزنك أو الحديد، أو بسبب عوامل بيئية.
بينما قد يكون سبب رؤية نقاط سوداء في العينين ناتجًا عن الإرهاق وقلة النوم، أو بسبب وجود مشكلة في العين، ولذلك من الضروري زيارة طبيب عيون لتحديد سبب المشكلة وعلاجها قبل أن تتطور.
وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة إجراء فحوصات عامة لاستبعاد وجود مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل السكري، فقد يؤدي مرض السكري إلى مثل هذه الأعراض؛ بما في ذلك التعب والإرهاق ومشاكل الرؤية وآلام الأعصاب، ولذلك من المهم نفي هذا السبب عند مراجعة الطبيب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف هذه الأعراض أيضًا:
- حافظي على وضعية جلوس صحيحة ونوم جيد.
- تجنبي حمل الأعراض الثقيلة والأنشطة البدنية المكثفة، وخذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، مثل الحديد والزنك والكالسيوم.
- حاولي تجنب التوتر والضغوط اليومية.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول.
- تجنبي إرهاق العينين، وحاولي أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الهاتف المحمول أو الشاشات.
للمزيد:
0 2025-05-25T06:00:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1%D9%8A-%D8%AA%D8%AA%D9%83%D8%B3%D8%B1-1576799#answer-0أتمنى لكِ السلامة، أتفهم قلقك بشأن معاناتك من هذه الأعراض المختلفة، ولكن لا تقلقي سأقدم لكِ أهم النقاط التي يمكن أن تفيدك:
بالنسبة لآلام الرقبة والأكتاف والظهر: فقد تكون ناتجة عن الجلوس لفترات طويلة أو التوتر العصبي، أو بسبب توتر وتشنجات العضلات، ومن المحتمل أن يكون هناك مشكلة في الأعصاب الممتدة في العمود الفقري.
وبالنسبة لتكسر الأظافر بسرعة: يمكن أن يكون ناتجاً عن نقص فيتامينات مثل فيتامين B أو الزنك أو الحديد، أو بسبب عوامل بيئية.
بينما قد يكون سبب رؤية نقاط سوداء في العينين ناتجًا عن الإرهاق وقلة النوم، أو بسبب وجود مشكلة في العين، ولذلك من الضروري زيارة طبيب عيون لتحديد سبب المشكلة وعلاجها قبل أن تتطور.
وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة إجراء فحوصات عامة لاستبعاد وجود مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل السكري، فقد يؤدي مرض السكري إلى مثل هذه الأعراض؛ بما في ذلك التعب والإرهاق ومشاكل الرؤية وآلام الأعصاب، ولذلك من المهم نفي هذا السبب عند مراجعة الطبيب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف هذه الأعراض أيضًا:
- حافظي على وضعية جلوس صحيحة ونوم جيد.
- تجنبي حمل الأعراض الثقيلة والأنشطة البدنية المكثفة، وخذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناولي وجبات صحية ومتوازنة، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، مثل الحديد والزنك والكالسيوم.
- حاولي تجنب التوتر والضغوط اليومية.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول.
- تجنبي إرهاق العينين، وحاولي أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الهاتف المحمول أو الشاشات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في رقبتي كيف اداويها و ما هي الادوية المنصوح بها
سؤال من ذكر سنة
شعرت بالم فجئي بالجهة اليمنى من رقبتي كانه عصب لكنه تطور ليصبح الام شديدة في راسي من الجهة اليمنى و...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي فقرتين 3 و 4 ضغطوا على العصب ما يسبب لي الام في ظهري و رجلي ماهو الحل...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بآلام متنقلة بين اسفل ظهري وقدماي يشبه التشنج مع ألم مستمر في رقبتي واكتافي و شعور بالخدر لفترات قصيرة...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم شديد في رقبتي و اكتافي احيانا قد اشعر كلمعة قوية في رأسي ولا ارتاح حتى اضع عل...
سؤال من ذكر سنة 21
كنت نائم و لست واعي تماما فجا حركت رقبتي بطرييقة خاظئة و سمعت صوت طقة في رقبتي و من بعدها...
سؤال من ذكر سنة
انا عندي 16 سنه و كونت بشيل كرسي ثقيل علي رقبتي ودلوقتي لما بوطي ركبتي تحت وتاني ظهري أشعر بألم...
سؤال من أنثى سنة 25
عمري 19 سنةعندي الام في الجهة الخلفية للرأس مع تصلب للعروق في تلك الجهة و الام في العظام و فشل...
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب disproportion في الطول .. بمعنى آخر اسباب طول الاطراف الاكثر من الزايد .. و شكرا لكم
سؤال من أنثى سنة
ما هي اسباب الالم في اعلى الظهر و يمتد الى الاسفل مع الشعور احيانا بالم مرافق له حرارة و شكرا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين