تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندى الم فى عضلات الجانب الايمن من الظهر ما هى طريقة علاجة؟؟؟
28 مارس 2015
69708
عندى الم فى عضلات الجانب الايمن من الظهر ما هى طريقة علاجة؟؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-03-28T14:38:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يحدث شد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر؛ بسبب حركة لا إرادية مفاجئة في عضلة أو أكثر، وعادة ما يعود السبب إلى:
- إجهاد العضلات مثل:
- الوقوف لفترات زمنية طويلة.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والتمدد بعدها.
- قلة النشاط أثناء النهار مثل:
- الجلوس لفترات طويلة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
- الإصابة نتيجة السقوط أو التزحلق مثلاُ.
- الانحناء بشكل متكرر.
- الضغط النفسي.
- المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة المتكررة بشد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر مثل المعاناة من:
- الاضطرابات العصبية.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- زيادة الوزن.
- الجفاف.
- التهاب المفاصل.
يختفي الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر عادة من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح من ثواني إلى عدة دقائق، ويمكن علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر في المنزل من خلال:
- الراحة، ولكن مع عدم المبالغة فيها حتى لا تؤثر عكسياً.
- الكمادات الباردة حتى يهدأ الألم، ثم الكمادات الباردة؛ لتعزيز تدفق الدم.
- الكريمات المسكنة للألم.
- التدليك.
- تناول الأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية.
- ممارسة تمارين الإطالة البسيطة.
- ممارسة رياضة المشي.
- الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء في وضعية صحيحة.
- العلاج بالماء من خلال أداء التمارين البسيطة في حمام سباحة دافئ.
نذكر فيما يلي بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من الشد العضلي في الجانب الأيمن، أو المساعدة في علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر:
- تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
- ممارسة تمارين الإطالة.
- فقدان الوزن.
- المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم.
- النوم على الجانب غير المصاب مع رفع الركبتين بوسادة.
- اختيار الأحذية المناسبة.
عادة ما يكون الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر طبيعي، ولا يدعو للقلق خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، ولكنه يمكن أن يكون بسبب حالة صحية في بعض الحالات مثل التصلب العصبي المتعدد أو التصلب اللويحي، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو تليف الكبد.
وبالتالي يجب استشارة الطبيب في حالة:
- المعاناة المنتظمة من الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر المؤلم.
- عدم زوال الألم بعد أسبوع.
- المعاناة من التنميل في المنطقة المصابة بالشد العضلي.
- وجود نزيف.
- عدم القدرة على المشي.
- عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين.
للمزيد:
المراجع:
3 2021-02-14T10:19:59+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A9-383305#answer-0
يحدث شد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر؛ بسبب حركة لا إرادية مفاجئة في عضلة أو أكثر، وعادة ما يعود السبب إلى:
- إجهاد العضلات مثل:
- الوقوف لفترات زمنية طويلة.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والتمدد بعدها.
- قلة النشاط أثناء النهار مثل:
- الجلوس لفترات طويلة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
- الإصابة نتيجة السقوط أو التزحلق مثلاُ.
- الانحناء بشكل متكرر.
- الضغط النفسي.
- المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة المتكررة بشد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر مثل المعاناة من:
- الاضطرابات العصبية.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- زيادة الوزن.
- الجفاف.
- التهاب المفاصل.
يختفي الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر عادة من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح من ثواني إلى عدة دقائق، ويمكن علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر في المنزل من خلال:
- الراحة، ولكن مع عدم المبالغة فيها حتى لا تؤثر عكسياً.
- الكمادات الباردة حتى يهدأ الألم، ثم الكمادات الباردة؛ لتعزيز تدفق الدم.
- الكريمات المسكنة للألم.
- التدليك.
- تناول الأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية.
- ممارسة تمارين الإطالة البسيطة.
- ممارسة رياضة المشي.
- الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء في وضعية صحيحة.
- العلاج بالماء من خلال أداء التمارين البسيطة في حمام سباحة دافئ.
نذكر فيما يلي بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من الشد العضلي في الجانب الأيمن، أو المساعدة في علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر:
- تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
- ممارسة تمارين الإطالة.
- فقدان الوزن.
- المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم.
- النوم على الجانب غير المصاب مع رفع الركبتين بوسادة.
- اختيار الأحذية المناسبة.
عادة ما يكون الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر طبيعي، ولا يدعو للقلق خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، ولكنه يمكن أن يكون بسبب حالة صحية في بعض الحالات مثل التصلب العصبي المتعدد أو التصلب اللويحي، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو تليف الكبد.
وبالتالي يجب استشارة الطبيب في حالة:
- المعاناة المنتظمة من الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر المؤلم.
- عدم زوال الألم بعد أسبوع.
- المعاناة من التنميل في المنطقة المصابة بالشد العضلي.
- وجود نزيف.
- عدم القدرة على المشي.
- عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين.
للمزيد:
المراجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2021
سلامات على حسب السبب ولكن كبداية العلاج الطبيعي
1
2015-03-29T08:45:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A9-383305#answer-1
سلامات على حسب السبب ولكن كبداية العلاج الطبيعي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 6
عندى الم فى الجانب الايمن من الظهر عند اخذ نفس عميق
سؤال من أنثى سنة
الام فى الرقبة وشد فى عضلات الرقبة خاصتا بعد القيام من النوم .. ما هى اسبابة وعلاجة ؟
سؤال من أنثى سنة 45
عندى الم فى الكتف من على الجانبين ممتد للرقبة الى الظهر من اعلى مسبباً الم فى الرأس ما السبب وماذا...
سؤال من ذكر سنة
عندى الم فى اسفل الظهر من حركه مفاجءه
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندى الم شديد فى فقرات الرقبة مش عارفة اية السبب وعاوزة اعرف علاجة اية ارجو الافادة وشكرا
سؤال من ذكر سنة
اعانى من الم فى الظهر كنت احس بطقة فى ظهرى باستمرار عندما اجلس لفترة ظهرى بيألمنى وكذالك رقبتى ولا تكون...
سؤال من ذكر سنة
عندى تقلص فى عضلات خلف الركبة
سؤال من أنثى سنة
زوجي يعاني من الم حاد جدا في عضلات الظهر ما افعل
سؤال من أنثى سنة 30
عندى الم فى اسفل ووسط الظهر وبالكتف واشعر كأن فى تلج بمشى بظهرى
سؤال من أنثى سنة 37
اسباب ضعف عضلات الفقرات وماهو علاجة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3166
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من ألم من الطرف الايمن من الظهر من الاعلئ مع تنميل بسيط في لوح الكتف