تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندما اتمرن في اكاديمية الكرة لا أستطيع لمس اصابع قدمي في وضع الركوع واشعر بالم شديد في رجلي ما الحل لاكمل التمرين بالشكل الصحيح .. مع العلم بأني 14 سنة فقط
23 مارس 2016
3623
عندما اتمرن في اكاديمية الكرة لا أستطيع لمس اصابع قدمي في وضع الركوع واشعر بالم شديد في رجلي ما الحل لاكمل التمرين بالشكل الصحيح .. مع العلم بأني 14 سنة فقط
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-03-23T02:51:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الشكوى غير واضحة تماما , لكن قد تكون تعاني من الم جذري قطني منتشر (ديسك) DISC PROLAPSE .
عليك بالتسخين وتجنب حركة العطف والركوع للنهاية .
ركز على تقوية عضلات الظهر أما عضلات البطن فقم بها بوضع النوم على الظهر وبشكل تدريجي .
تجنب حركة لمس أصابع القدم
1
2016-03-23T11:01:21+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%84%D9%85%D8%B3-%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9-721029#answer-0
الشكوى غير واضحة تماما , لكن قد تكون تعاني من الم جذري قطني منتشر (ديسك) DISC PROLAPSE .
عليك بالتسخين وتجنب حركة العطف والركوع للنهاية .
ركز على تقوية عضلات الظهر أما عضلات البطن فقم بها بوضع النوم على الظهر وبشكل تدريجي .
تجنب حركة لمس أصابع القدم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 37
اعاني بالم شديد في قدمي الايسر ويحدث معي شد عضلي باستمرار وخذلان مستمر في رجلي واشعر بالم في اسفل ظهري
سؤال من ذكر سنة
انا ﻻعب كرة طائرة وعندي وجع في كتفي عندما اقفز واضرب الكرة ولكن قبل التمرين وبعد التمرين ﻻ يوجد وجع...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في الركبة ومفاصل الورك والضهر مع طقطقة في جميعها.وعند الركوع لا استطيع جعل ظهري مستقيم مع الم...
سؤال من ذكر سنة 28
سبب الاصابة التمرين الخاطئ في الجيم باوزان مرتفعة , عندما اصبت كنت لا استطيع ان احرك وسطي ولا ان اثني...
سؤال من ذكر سنة
شعرت بان قدمي قد استطالت اثناء مد القدم بطريقة غير مباشرة وشعرت بانها لم تعود لوضعها الطبيعي والآن الا استطيع...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالم شديد بمفاصل ركبتتي وكفيني لدرجة لا استطيع الركوع اشعر بالم شديد مع انني صغير في العمر ولا اجهد...
سؤال من ذكر سنة 23
عند الركوع او عندما اتمرن واجعل قدماي ملتصقتان وقائمه وانزل بجسمه اشعر بوخز بكعبي مثل الشوك او الدوبس فقط اثناء...
سؤال من ذكر سنة 31
عندما اتمرن في كمال الاجسام اتنفس كتير واتعىق كتير ويصيبني متل الدوار بعد ااحيان في كل حصة احس باني اريد...
سؤال من ذكر سنة
سقطت على ركبتي في الدرج احسست بالم شديد في كل رجلي و لا استطيع ثني رجلي بالكامل هل هذا كسر؟
سؤال من ذكر سنة
عندما اسير قدمي اليمني تلتف يمينا واشعر بالم وحرقة في جانب اليسار لركبةاليمني وعندما امد رجلي اﻻحظ ان القدم نوعا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4137
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2112
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين