تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب ألم العظام مع ألم في الجهة اليمنى من القفص الصدري وغثيان وصداع علما أني كنت أمارس الرياضة بعد انقطاع لفترة طويلة، وبدأت الأعراض تظهر بعد أيام قليلة
10 ديسمبر 2024
120
ما سبب ألم العظام مع ألم في الجهة اليمنى من القفص الصدري وغثيان وصداع علما أني كنت أمارس الرياضة بعد انقطاع لفترة طويلة، وبدأت الأعراض تظهر بعد أيام قليلة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-10T17:05:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، قد يكون سبب شعورك بهذه الأعراض عائدًا إلى ممارسة التمارين الرياضية بعد فترة انقطاع طويلة، وهي حالة تسمى إجهاد عضلات البطن، والتي قد تسبب تشنجًا في عضلات الصدر والبطن، فينتج عن ذلك ألم وغثيان وصعوبة في التحرّك، وقد تحفز ممارسة التمارين الرياضية في بعض الأحيان آلام الرأس أو الصداع، خاصةً عند ممارستها بشكل مفاجئ بعد انقطاع ودون إحماء.
وقد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك بألم في القفص الصدري، مثل التهاب الغضروف الضلعي، أو الإصابة بحرقة المعدة أو غيرها من الحالات الأخرى، ولذلك من الأفضل استشارة طبيب مختص بالأمراض الباطنية لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة، ووصف العلاج المناسب.
يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الضلع والغثيان وكذلك الصداع الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية بعد انقطاع طويل:
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- شرب كوب من شاي الزنجبيل، والذي يساعد على تخفيف الغثيان.
- وضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- أخذ قسط من الراحة خاصةً مع استمرار الشعور بالألم والصداع.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الصداع.
- الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة جدًا.
- الاستعانة بمدرب مختص لتحسين مرونة عضلات البطن والصدر.
للمزيد:
0 2024-12-16T20:04:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%B9-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-1812953#answer-0
أتمنى لك السلامة، قد يكون سبب شعورك بهذه الأعراض عائدًا إلى ممارسة التمارين الرياضية بعد فترة انقطاع طويلة، وهي حالة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، قد يكون سبب شعورك بهذه الأعراض عائدًا إلى ممارسة التمارين الرياضية بعد فترة انقطاع طويلة، وهي حالة تسمى إجهاد عضلات البطن، والتي قد تسبب تشنجًا في عضلات الصدر والبطن، فينتج عن ذلك ألم وغثيان وصعوبة في التحرّك، وقد تحفز ممارسة التمارين الرياضية في بعض الأحيان آلام الرأس أو الصداع، خاصةً عند ممارستها بشكل مفاجئ بعد انقطاع ودون إحماء.
وقد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك بألم في القفص الصدري، مثل التهاب الغضروف الضلعي، أو الإصابة بحرقة المعدة أو غيرها من الحالات الأخرى، ولذلك من الأفضل استشارة طبيب مختص بالأمراض الباطنية لتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة، ووصف العلاج المناسب.
يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الضلع والغثيان وكذلك الصداع الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية بعد انقطاع طويل:
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- شرب كوب من شاي الزنجبيل، والذي يساعد على تخفيف الغثيان.
- وضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- أخذ قسط من الراحة خاصةً مع استمرار الشعور بالألم والصداع.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الصداع.
- الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة جدًا.
- الاستعانة بمدرب مختص لتحسين مرونة عضلات البطن والصدر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 ديسمبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او باطني لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-12-11T07:29:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%B9-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-1812953#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او باطني لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او باطني لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين