صعوبة في النهوض بعد الجلوس

أتمنى لك السلامة، قد تشعر بصعوبة في النهوض بسبب التشنجات العضلية أو بسبب وجود مشكلة ما في المفاصل والعظام، وسيساعدك الطبيب على تحديد السبب بشكل دقيق، لذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالعظام للكشف وإجراء الفحوصات والصور اللازمة، وبالتالي تحديد التشخيص الصحيح لحالتك.

يمكن أن تظهر الكتلة البرازة في مؤخرة الرقبة لعدة أسباب، وقد تترافق مع آلام معممة في الظهر والذراعين والساقين، وتختلف الأعراض من حالة لأخرى، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:

• نمو الوسادة الدهنية الظهرية العنقية، وحالة تنتج عن تراكم الدهون بين لوحي الكتف، مما يؤدي إلى ظهور حدبة في الجزء الخلفي من الرقبة.
• الإصابة بهشاشة العظام وهي حالة تؤدي إلى فقدان العظام، وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وظهر مستدير للغاية، ويمكن أن تسبب هذه الحالة ظهور سنام في الرقبة وآلام في عظام الجسم.
• الإفراط في استخدام العضلات أو الوضعية السيئة، الأمر الذي قد يؤدي إلى تكوين مجموعات ضيقة ومؤلمة من العضلات التي تبدو وكأنها سنام في الجزء الخلفي من الرقبة.
• نمو أكياس مملوءة بالسوائل أو الأنسجة في الجزء الخلفي من الجسم.

قد يكون هناك أسباب أخرى لظهر سنام الرقبة والشعور بألم العضلات والعظام المعمم، وسوف يصف لك الطبيب العلاج المناسب بناءً على نتائج الفحوصات الطبية.

بشكل عام يمكن أن يساعدك العلاج بالتدليك اللطيف على تخفيف الألم، وأنصحك بممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو اليوجا لتخفيف الآلام العضلية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.

للمزيد:

• ما هو الم العضلات المستمر؟
• أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستيقاظ