سنوات وساقاي تؤلمانني بشدة اثناء الخلود الى النوم اوالاستلقاء واحيانا

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وإنّ معاناتك من هذا الألم المستمر منذ ثلاث سنوات هو أمر مزعج ويستدعي المتابعة مع طبيبة مختصة، وبالفعل فإنّ انخفاض مستويات الكالسيوم قد تسبّب هذا الآلام، لكن توجد حالات صحية أخرى قد تكون مرتبطة بتطور مثل هذا الألم مثل:

•  نقص المغنيسيوم أو فيتامين د.
• الاعتلال العصبي المحيطي، الناتج عن السكري أو نقص الفيتامينات.
• مشاكل في العمود الفقري أو الأعصاب، مثل ضغط على الأعصاب مثلًا.
• التهاب عضلي أو مفصلي مزمن، مثل الفايبروميالجيا أو الروماتيزم.

لذا أنصحك بمراجعة طبيبة عظام، لتفحصك سريريًا، أو قد تطلب منك إجراء بعض التحاليل المخبرية، أو صورة رنين مغناطيسي، لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم، وتضع الخطة العلاجية الأنسب، ولحين مراجعة طبيبة، أنصحك الآن بما يلي:

• خذي حمامًا دافئًا قبل النوم.
• مارسي تمارين تمدد خفيفة للساقين والذراعين.
• ضعي كمادات دافئة على مناطق الألم لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
• نامي على فرشة مريحة، وتجنبي الوسائد العالية جدًا.
• قلّلي الكافيين والمشروبات المنبهة مساءً قدر الإمكان.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• ما هي أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه؟