بعد يوم من العمل الشاق اشعر بالم في ظهري و الوركين من الخلف

icon 8 يونيو 2022
icon 1806
بعد يوم من العمل الشاق اشعر بألم في الظهر والرجلين من الخلف في منطقه الورك اخذت ميوفين وهذا اليم الثالث ولم اشعر بتحسن
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، يمكن أن تكون هذه الآلام نتيجة لإجهاد العضلات أو التوتر العصبي، خاصةً أن هذه الآلام ظهرت في الظهر والرجلين من الخلف بعد يوم من العمل الشاق، وقد يستمر الألم لعدة أيام إلى أسابيع إذا كان الإجهاد شديدًا حتى مع تناول ميوفين.

 

ولذلك في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية للتخفيف من التوتر العضلي:

  • حاول تقليل الجهد والاسترخاء لتخفيف الألم.
  • احصل على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
  • ضعا كمادات باردة أو دافئة مكان الألم عدة مرات في اليوم.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
  • مارس تمارين الإطالة والتمدد البسيطة.
  • تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وقد يكون تناول ميوفين لمدة ثلاثة أيام غير كافٍ للشعور بالتحسن.
  • حاول تقليل التوتر قدر الإمكان.

من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل دقيق، خاصة إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، وسيقوم الطبيب بالإجراءات العلاجية المناسبة أو وصف الدواء الملائم إذا لزم الأمر.

 

للمزيد:

0 2025-06-10T10:36:11+00:00

أتمنى لك السلامة، يمكن أن تكون هذه الآلام نتيجة لإجهاد العضلات أو التوتر العصبي، خاصةً أن هذه الآلام ظهرت في... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، يمكن أن تكون هذه الآلام نتيجة لإجهاد العضلات أو التوتر العصبي، خاصةً أن هذه الآلام ظهرت في الظهر والرجلين من الخلف بعد يوم من العمل الشاق، وقد يستمر الألم لعدة أيام إلى أسابيع إذا كان الإجهاد شديدًا حتى مع تناول ميوفين.

 

ولذلك في الوقت الحالي أنصحك بالأمور الآتية للتخفيف من التوتر العضلي:

  • حاول تقليل الجهد والاسترخاء لتخفيف الألم.
  • احصل على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
  • ضعا كمادات باردة أو دافئة مكان الألم عدة مرات في اليوم.
  • جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
  • مارس تمارين الإطالة والتمدد البسيطة.
  • تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وقد يكون تناول ميوفين لمدة ثلاثة أيام غير كافٍ للشعور بالتحسن.
  • حاول تقليل التوتر قدر الإمكان.

من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل دقيق، خاصة إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، وسيقوم الطبيب بالإجراءات العلاجية المناسبة أو وصف الدواء الملائم إذا لزم الأمر.

 

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-08T20:26:58+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الحمل بعد سن الأربعين مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
بعد كم يوم من غياب الدورة يظهر الحمل في البول مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات