الم في العصعص اسفل الظهر

 أتمنى لكِ الشفاء العاجل. هناك عدة أمورٍ ذكرتيها في سؤالك، سأوضحها لكِ فيما يأتي:

• قد يكون الألم في العصعص بعد الولادة الطبيعية ناتجًا عن تهيج في الأنسجة المحيطة بالمنطقة، وذلك بسبب التورم والتمدد الذي يحدث خلال الولادة.
• الألم الذي يزداد عند حدوث تغييرات في الوضعية أثناء الجلوس أو الوقوف قد يكون ناتجًا عن الإفراط في الجلوس على كرسي صلب والوقوف المفاجئ.
• الألم في الرجل اليسرى وصعوبة المشي يمكن أن يكون ناتجًا عن تهيج الأعصاب أو وجود ضغط على العصب الوركي.
• يمكن أن يكون العصعص المتهيج سببا محتملًا لهذه الأعراض, وقد تكون صعوبة المشي علامةً على وجود اضطراب في الأعصاب أو العضلات.

أنصحكِ بمراجعة طبيب الأعصاب في أقرب وقتٍ ممكن لتقييم حالتكِ ووضع التشخيص الصحيح، كما يمكنكِ اتباع هذه النصائح التالية للتخفيف من هذه الأعراض:

• حاولي تجنب الجلوس لفترات طويلة على الكرسي الصلب والوقوف المفاجئ.
• تجنبي حمل الأشياء الثقيلة وممارسة التمارين الرياضية القاسية.
• استخدمي الكمادات الدافئة أو الباردة الموضعية لتخفيف ألم العصعص.
• مارسي التمارين الخفيفة مثل المشي أو تقنيات الاسترخاء كاليوغا أو تمارين الاستطالة.

للمزيد:

• آلام العصعص وكيفية التغلب عليها
• تعرف على أهم أسباب آلام القدمين عند النساء