خوف وفزع وشد عصبي وتشنجات عضلية

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، ويُحتمل أن يكون ما ذكرتِه سببه أحد الحالات الصحية التالية:

• فرط نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي.
• اضطراب القلق العام او نوباتت الهلع.
• خلل في المعادن أو الفيتامينات.
• مشاكل بسيطة في الغدة الدرقية.
• خلل بسيط في الجهز العصبي الذاتي.

وأنصحك بمراجعة طبيب أعصاب بأقرب فرصة، ليفحصك سريريًا، وغالبًا سيطلب بعض التحاليل المخبرية، ليتمكن بدقة من معرفة وتحديد سبب هذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية الأمثل، ولحين مراجعة الطبيب أنصحك بما يلي:

• مارسي تمارين الاسترخاء، وتمارين تنفس عميق مرتين يوميًا.
• مارسي رياضة خفيفة يوميًا، كالمشي أو السباحة.
• التزمي بنظام نوم ثابت.
• قللي تناول الكافيين والمنبهات.