تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اصابة تسبب اجهاد في عضلات الراس والرقبة
26 ديسمبر 2021
3344
أي إصابة تسبب إجهاد في عضلات الرأس والرقبة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2021-12-26T19:51:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الرقبة نتيجة الإجهاد أو التعرض لإصابات أو غيرها مما يسبب تصلب الرقبة والألم الشديد الذي قد ينتقل إلى الكتفين أو الذراعين أو منطقة الظهر وقد يسبب الصداع الشديد ويؤدي إلى محدودية حركة العنق حيث تمتد الرقبة من قاعدة الجمجمة إلى الكتفين وتشمل ما يلي:
- فقرات العنق وهي العظام ومفاصل العمود الفقري العنقي.
- الأقراص التي تفصل فقرات العنق وتمتص الصدمات.
- العضلات والأربطة التي توجد في الرقبة التي تربط العمود الفقري العنقي مع بعضه.
وتشمل الإصابات التي تسبب إجهاد عضلات الرأس والرقبة ما يلي:
- تثبيت الرأس بوضعية سيئة أثناء العمل أو القراءة أو مشاهدة التلفاز.
- تثبيت الرأس أثناء النوم على وسادة مرتفعة جداً أو منخفضة جداً.
- ثني الرقبة لفترات طويلة.
- تعرض الشخص إلى التوتر والضغط العصبي.
- ممارسة التمارين التي تتطلب استخدام الجزء العلوي من الجسم.
- شد الرقبة المفاجئ.
- حدوث كسر أو التواء في الرقبة نتيجة السقوط أو حوادث السيارات خاصة الاصطدام من الخلف أو الإصابات الرياضية.
- رفع الأشياء الثقيلة.
- ممارسة بعض الأنشطة بشكل متكرر مثل استخدام جهاز الحاسوب.
- ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل ركوب الخيل وكرة القدم وغيرها.
ومن أنواع إصابات الرقبة الشائعة ما يلي:
- الالتواء في الرقبة نتيجة تمزق الأربطة، ويحدث نتيجة حوادث السيارات أو النشاط البدني.
- التيبس أو التشنج في عضلات وأوتار الرقبة، وتحدث نتيجة وضعيات الرقبة غير الصحيحة عند النوم أو الجلوس.
- الانزلاق الغضروفي.
- الكسر في العمود الفقري العنقي.
- الأعصاب التي تتعرض للضغط من قبل العظام أو الأنسجة أو الأوتار في الرقبة.
ويمكن الوقاية من التعرض للإصابة في الرقبة من خلال اتباع النصائح التالية:
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- العمل على تقوية عضلات الظهر.
- العمل على اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- العمل على اختيار الوسائد المريحة والمناسبة.
- العمل على اتباع وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف.
- العمل على توخي الحذر الشديد عند رفع الأشياء أو الالتفاف.
للمزيد:
0 2021-12-26T23:42:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-1557384#answer-0
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الرقبة نتيجة الإجهاد أو التعرض لإصابات أو غيرها مما يسبب تصلب الرقبة والألم الشديد الذي قد ينتقل إلى الكتفين أو الذراعين أو منطقة الظهر وقد يسبب الصداع الشديد ويؤدي إلى محدودية حركة العنق حيث تمتد الرقبة من قاعدة الجمجمة إلى الكتفين وتشمل ما يلي:
- فقرات العنق وهي العظام ومفاصل العمود الفقري العنقي.
- الأقراص التي تفصل فقرات العنق وتمتص الصدمات.
- العضلات والأربطة التي توجد في الرقبة التي تربط العمود الفقري العنقي مع بعضه.
وتشمل الإصابات التي تسبب إجهاد عضلات الرأس والرقبة ما يلي:
- تثبيت الرأس بوضعية سيئة أثناء العمل أو القراءة أو مشاهدة التلفاز.
- تثبيت الرأس أثناء النوم على وسادة مرتفعة جداً أو منخفضة جداً.
- ثني الرقبة لفترات طويلة.
- تعرض الشخص إلى التوتر والضغط العصبي.
- ممارسة التمارين التي تتطلب استخدام الجزء العلوي من الجسم.
- شد الرقبة المفاجئ.
- حدوث كسر أو التواء في الرقبة نتيجة السقوط أو حوادث السيارات خاصة الاصطدام من الخلف أو الإصابات الرياضية.
- رفع الأشياء الثقيلة.
- ممارسة بعض الأنشطة بشكل متكرر مثل استخدام جهاز الحاسوب.
- ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل ركوب الخيل وكرة القدم وغيرها.
ومن أنواع إصابات الرقبة الشائعة ما يلي:
- الالتواء في الرقبة نتيجة تمزق الأربطة، ويحدث نتيجة حوادث السيارات أو النشاط البدني.
- التيبس أو التشنج في عضلات وأوتار الرقبة، وتحدث نتيجة وضعيات الرقبة غير الصحيحة عند النوم أو الجلوس.
- الانزلاق الغضروفي.
- الكسر في العمود الفقري العنقي.
- الأعصاب التي تتعرض للضغط من قبل العظام أو الأنسجة أو الأوتار في الرقبة.
ويمكن الوقاية من التعرض للإصابة في الرقبة من خلال اتباع النصائح التالية:
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- العمل على تقوية عضلات الظهر.
- العمل على اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- العمل على اختيار الوسائد المريحة والمناسبة.
- العمل على اتباع وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف.
- العمل على توخي الحذر الشديد عند رفع الأشياء أو الالتفاف.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 ديسمبر 2021
تحليل فيتامين د والعرض
0
2021-12-26T21:11:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-1557384#answer-1
تحليل فيتامين د والعرض
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 ديسمبر 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
اختي عمرها 19سنة تعاني الم في عضلات الكتف والرقبة فما السبب
سؤال من ذكر سنة 28
هل تسبب التشنجات في الكتف والرقبة في آلام في الصدر
سؤال من ذكر سنة 22
لدي شد في عضلات البطن والأكتاف والرقبة ولاكن السؤال هل شد عضلات البطن يسبب غثيان واسهال والم عاصر خاصة اثناء...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني الم في الراس ينزل الى والرقبة والكتف ما السبب ؟
سؤال من أنثى سنة
اشعر دائما بصداع وضغط في منطقة الراس والرقبة والوسواس فالاشياء الي تخصني بشكل يومي
سؤال من ذكر سنة
والدتي تعاني من الم شديد في عضلات الفخذين والرقبة والظهر كما ان نسبة الكرياتينين في تحليل وظائف الكلى هي 2.2
سؤال من ذكر سنة 34
تشنجات في الراس والرقبة وتقلصات في البطن مع حبس النفس لفترات مؤقته وشد ف اطراف الايدي والقدم
سؤال من ذكر سنة 33
كيف اعرف افرق وجع ركبتي من التهاب اعصاب او عضلات او يكون اجهاد او يكون ضعف عضلات الفخد؟! لان الالم...
سؤال من ذكر سنة
شاب عمري27سنة عندي شد في اعصاب الراس سببه شد في عضلات الاكتاف ومفصل مرفق اليدين مما سبب الشد خلل في...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تنميل في ظهري راجعت الدكتور وقال لي انه اجهاد عضلات وهناك تحسن في حالتي مع الادويه التي استخدمها...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1757
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين