الم في الركبة وشد عضلي

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل مراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب إجراء بعض الصور التي تساعده في تحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيم بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون هناك حاجة إلى تدخل طبي ودوائي، بالإضافة إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية.

يشير انزلاق الركبة عادةً إلى تضرر الأربطة في الركبة، مما يسبب ألماً وشدًا في العضلات، وهناك 3 أنواع في الأربطة موجودة في الركبة، وفي حال تأثر إحداها، فقد يسبب لك ذلك آلامًا وشعورًا مزعجًا، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لهذه المشكلة ما يأتي:

• تمزق الغضروف الهلالي في الركبة.
• التهاب الأوتار.
• التهاب الجراب، وهو عبارة عن الأكياس المملوءة بالسوائل والتي تحمي مفصل الركبة.
• التهاب المفاصل وهشاشة العظام.

قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الركبة والشعور بالشد العضلي للساق، وقد يصف لك الأطباء الدواء المناسب لك بعد معرفة السبب، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل النابروكسين أو الديكلوفيناك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض أيضًا:

• تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبة.
• تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• وضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب على مكان الألم والشد العضلي.
• لف ضماد ضاغط على الركبة لمنع حدوث المضاعفات.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة إلى تفاقم الأعراض.
• العلاج الفيزيائي على يد معالج أخصائي.
• تجريب العلاج بالتدليك.

للمزيد:

• تمزق الغضروف الهلالي لمفصل الركبة
• علاج الام الركبة بطرق طبيعية