تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...آلام في كف اليد واصابع القدم
22 يناير 2023
692
انا عمري ١٦ سنه وأثناء النوم استيقظ علي الام شديدة جدا في كف يدي او اصابع قدمي وليس جسمي بالكامل وفي الصباح استيقظ بلا اي الام وكانه لم يحدث شئ ،كنت اريد ان اعرف هذا طبيعي ام لا.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-01-22T12:41:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، ونعم قد تكون هذه الأعراض طبيعية إلى حدٍّ ما لفتاة في سنّك، وقد تحدث نتيجة أحد الأسباب التالية:
- وضعية نوم خاطئة.
- شد عضلي.
- برودة الأطراف.
- نقص بسيط في بعض العناصر، مثل البوتاسيوم، أو المغنيسيوم، أو الكالسيوم.
- توتر أو إرهاق عضلي قبل النوم.
لكنّها تتحول إلى غير طبيعية إذا لاحظت تطوّرها أكثر وظهور الأعراض التالية:
- ألم يزداد أو ينتقل لمناطق أخرى.
- تورّم أو احمرار أو سخونة في المفاصل.
- خدران أو تنميل مستمر.
- ضعف في حركة اليد أو القدم.
- تكرر الألم كل ليلة عدة مرات، او ظهوره حتى في الصباح أو خلال اليوم.
وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:
- حسني وضعية نومك، مثلًا نامي على جنبك الأيمن، مع ترك اليدين والقدمين في وضع الراحة.
- قللي استخدام الموبايل أو الكومبيوتر لفترات طويلة قبل النوم.
- مارسي تمارين تمدد لأصابع يديكِ وقدميكِ قبل النوم.
- اشربي ماء بكمية مناسبة طوال اليوم.
- احرصي على تدفئة أطرافك قبل النوم خصوصًا لو كان الجو باردًا.
0 2025-09-25T23:05:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D9%81-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-1667079#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، ونعم قد تكون هذه الأعراض طبيعية إلى حدٍّ ما لفتاة في سنّك، وقد تحدث نتيجة أحد الأسباب التالية:
- وضعية نوم خاطئة.
- شد عضلي.
- برودة الأطراف.
- نقص بسيط في بعض العناصر، مثل البوتاسيوم، أو المغنيسيوم، أو الكالسيوم.
- توتر أو إرهاق عضلي قبل النوم.
لكنّها تتحول إلى غير طبيعية إذا لاحظت تطوّرها أكثر وظهور الأعراض التالية:
- ألم يزداد أو ينتقل لمناطق أخرى.
- تورّم أو احمرار أو سخونة في المفاصل.
- خدران أو تنميل مستمر.
- ضعف في حركة اليد أو القدم.
- تكرر الألم كل ليلة عدة مرات، او ظهوره حتى في الصباح أو خلال اليوم.
وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:
- حسني وضعية نومك، مثلًا نامي على جنبك الأيمن، مع ترك اليدين والقدمين في وضع الراحة.
- قللي استخدام الموبايل أو الكومبيوتر لفترات طويلة قبل النوم.
- مارسي تمارين تمدد لأصابع يديكِ وقدميكِ قبل النوم.
- اشربي ماء بكمية مناسبة طوال اليوم.
- احرصي على تدفئة أطرافك قبل النوم خصوصًا لو كان الجو باردًا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 سبتمبر 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
0
2023-01-22T16:07:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D9%81-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-1667079#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 39
انا امراه عندي24 سنه عندى الم في يدي وظهرى واكتافي ورقبتي عندما انظف سجاد البيت او اذا اثقلت بالعمل وعندما...
سؤال من ذكر سنة 35
عندما استيقظ من النوم او اكون جالسا قدمي وخصوصا بطن قدمي تتخدر
سؤال من ذكر سنة
عند الام اسفل الضهر ونازل علي قدمي ونشعر بي تنميله في اصابع القدم الام قوي
سؤال من أنثى سنة
انا ام لابن واحد عري 25 سنه ووزني 77كيلو وطولي 162 سم اعاني من الام شديده في العظام جسمي بعد...
سؤال من أنثى سنة 41
اعاني من تنمل في الاصبعين الوسطى من يدي واثناء النوم يزداد الام
سؤال من ذكر سنة 28
اشعر بحرقان شديد في اصابع قدمي وايضا فالركبة ويظهر الام أكثر عند النوم
سؤال من ذكر سنة
اني اعاني من صيق في القنوات L4 L5 s1حسب scannerالمشكل بعض الاحيان لا استطيع النوم،انام10 الى 20د استيقظ ببعض الام...
سؤال من أنثى سنة 29
انا عمري ٢٣ سنه و عندي الالام الكتف تاتي الالام زياده اثناء النوم وفي الصباح عدم القدره علي رفع الكتف...
سؤال من أنثى سنة
عندما استيقظ من النوم اشعر ب وجع في قدمي في الكاحل هذا الوجع فقط عند الاستلقاء الفتره طويله او عند...
سؤال من أنثى سنة 28
السلام عليكم اشعر عند المشي او عندما استيقظ من النوم بخدران فقط وليس تنميل في باطن قدمي اليسرى ليس قوي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9715
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19159
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين