شد واجهاد عضلي في عضلة الترايسبس

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ذكر، 18 سنة

3 October 2026

تم تعديله في 4 October 2026

131

أنا مصاب من شهر تقريبا بشد بعضلة الترايسبس وأول ايام الاصابة كان الالم قوي ومزمن والان الالم يجيني كل يوم لاكن يكون بسيط وبفترات معينة يجي ويروح وانا العب جيم من 7 شهور تقريبا ومن اول يوم اصابة وقفت تمرين تماماً اريد منكم التوجيه والمساعدة ومتى اقدر ارجع للتمرين

اجابات الاطباء

د. احمد ابوالقاسم

4 October 2026 جراحة العظام والمفاصل

توقف عن عمل التمارين لاحتمال وجود شد أو تمزق بالعضله و استعمل باسط العضلات و مضاد التهابات مع عمل تمارين عكسيه بدون اوزان للعضله الثنائية حتي يتم فك الشد بالثلاثيه و استخدم كمادات تصادميه و تبدء بماء دافئ ثم ماء بارد بعدها كل ٦ ساعات

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.