الم الكتف والرقبة ل 7 ايام

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الألم في كل من الرقبة والكتف بعد ممارسة التمارين الرياضية والتي يجب تقييمها من قبل الطبيب المختص، حيث تشمل أبرز أسباب الألم الحاد والمستمر في الرقبة والكتف الخلفي بعد التمارين ما يلي:

• ممارسة التمارين بوضعية غير مناسبة، حيث لا يوجد توازن في الرقبة مما يسبب زيادة الضغط والعبء على فقرات الرقبة أثناء رفع الأثقال وبالتالي التأثير على عضلات الرقبة وزيادة خطر الشد العضلي.
• ممارسة التمارين عن طريق رفع أوزان ثقيلة جداً لا تستطيع عضلات وفقرات الرقبة تحملها.
• ممارسة التمارين بطريقة غير صحيحة، بحيث يتم تدوير الكتف أكثر من اللازم وهذا يسبب تمزق في الأوتار في الكتف أو ما يسمى متلازمة الكم الدوار.
• وجود عصب مقروص في منطقة الرقبة والكتف.
• التهاب الأوتار في العضلة، أو التهاب الجراب.

ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص من أجل تقييم الحالة وإجراء ما يلزم من فحوصات وصور، لأن ترك الأمر بدون علاج يمكن أن يؤدي لمضاعفات قد تكون خطيرة، وقد يلزم اللجوء إلى العلاج الدوائي مع جلسات العلاج الطبيعي وغيرها من الخيارات.

للمزيد:

• هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام
• تناول البروتين بعد التمرين.. ما حقيقة ذلك؟!