تسجيل دخول 
...انا عندي مشكلة بداتا ماخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند ح
29 يناير 2017
1089
السلام عليكم انا عندي مشكلة بدأتا مأخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند حتى اصبحت لا استطيع ان احمل الاشياء او ارفع يدي المها مزعج خصوصا بعد نهوضي من النوم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
0 2017-02-04 08:09:53طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%B2%D8%B9%D8%AC%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A%D8%A9-902822
طاقم الطبي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 فبراير 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
سلام عليكم عندي سوأل أثناء نومي استيقظ بسبب حركة قدمي لا إرادية و انها يومان قدمي يؤلمني جدا و حتى...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او اعصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا كنت اعاني من خدران في ساقي بحيث لا اتمكن من السير لمسافات طويله مع الالام قويه ثم...
الاسباب كثيره فعليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
سلام عمري 42 سنة اعاني من الام شديدة في اليد اليسرى في الصباح قبل العمل لا استطيع تحريك دراعي حتى...
أرجو وصف الوجع بدقة أكثر وبعث نتيجة الفحص الذي ذكرته باللغة الانجليزية أو العربية ليتسني لنا مساعدتك
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أعاني عمري 27 من ألم في منطقة الركبتين أثناء الصلاة و أثناء الوقوف ولا أشعر براحة إلا عندما...
خشونة بالركبة و عليك ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا احس في الساق الأيمن كأنها كهرباء تضربني من حين لآخر تبزبز و هو الم يزعجني اخاف ان...
السلام عليكم.. اختي اعراضك تدل على وجود انزلاق غضروفي باسفل الظهر وهذا ما يسبب الشعور بضريات الكهربا وهناك علاج طبيعي خاص لهذه الحاله من اجهزه خاصه وانصحك باخذ علاج طبيعي واجراء تمارين رياضيه لتقوية عضلات الظهر والاستقامه عند الجلوس والنوم على سطح قاس وعدم حمل الاشياء الثقيله .. سلامتك
سؤال من أنثى سنة 5
السلام عليكم انا حامل 29 اسبوع منذ خمسة ايام اشعر بتنميل في كلتا يدي يوقظني احيانا من النوم والم فيها...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 24
انا شابه ابلغ من العمر ٢٣ سنة لكن بداءت الاحظ الم في مفاصلي و خاصتا عمودي الفقري من شدت الالم...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم من تسعه اشهر اعاني من شعور بنار في اعلى ظهري الايسر اذا اطلت في جلسه دون ان اسند...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
سؤال من أنثى سنة 23
السلام عليكم عمري 20 سنه قبل اسبوع كنت اشعر بالبردفي ساقي لاني لم اكن البس شيئا دافئا و بطبعي امشي...
يجب الراحه المفضل لمده اسبوعين على الاقل عدم المشي او الوقوف لفتره طويله و عدم ثني المفصل اثناء الجلوس اذا استمر الالم بعد اسبوعين يجب عمل اشعه الرنين المغناطيسي على الركبه
سؤال من أنثى سنة 19
قبل اسبوع اشتد الالم و اتفخت رجلي اليمنى و ظهرت عروق زرقاء مائلة البنفسجي و في الليل لا استطيع النوم...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة المشفى لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره