علاج تيبس الركبة بعد تركيب مسامير

سلامتك، من الممكن تحسين حركة الركبة حتى بعد مرور سنوات، ولكن الأمر يتطلب تقييمًا دقيقًا والتزامًا بالعلاج، وإليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ القيام بها:

• استشارة طبيب متخصص: من الضروري زيارة طبيب متخصص في جراحة العظام أو العلاج الطبيعي لتقييم حالتك بدقة، وبدوره سوف يقوم الطبيب بفحص الركبة، والتحقق من نطاق الحركة، والتأكد من عدم وجود أي مشاكل أخرى مثل التهاب المفاصل أو تلف الأنسجة.
• العلاج الطبيعي المكثف: العلاج الطبيعي هو الحل الأمثل لتحسين حركة الركبة وتقليل التيبس، وقد يشمل العلاج الطبيعي تمارين الإطالة لزيادة مرونة العضلات والأربطة المحيطة بالركبة، وتمارين التقوية لتقوية العضلات الداعمة للركبة
• الصبر والمثابرة: تحسين حركة الركبة قد يستغرق وقتًا وجهدًا، ومن المهم أن تكوني صبورة وملتزمة ببرنامج العلاج الطبيعي الذي يضعه الطبيب أو المعالج.
• خيارات أخرى: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بخيارات أخرى مثل، حقن الكورتيزون لتخفيف الألم والالتهاب في المفصل
• الجراحة: في حالات نادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة الأنسجة المتندبة أو لتحرير المفصل.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للمساعدة على التخفيف من تيبس الركبة:

• مارسي التمارين التي يوصي بها المعالج الطبيعي بانتظام في المنزل.
• استخدمي الكمادات الدافئة قبل التمرين لتليين العضلات.
• تجنبي الأنشطة التي تزيد من الألم أو التورم في الركبة.
• استخدمي دعامة للركبة إذا كان ذلك يساعد على تخفيف الألم ودعم المفصل.

للمزيد:

• أسباب هشاشة عظام الركبة
• احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص