تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الالام بالمفاصل او العضلات
12 يونيو 2022
298
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي أصابك عرضيًا رغم شدته، بسبب زيادة شدة التمارين حتى لو تدرجيًا، فتلاحظين اختفاؤه تلقائيًا بعد عدة أيام، أو قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب الأوتار الموجود على جانب الفخذ والركبة.
- زيادة مفاجئة في الضغط على مفصل الركبة.
- ضعف عضلات الفخذ أو المؤخرة.
- إجهاد أربطة الركبة.
لذا أنصحك بإيقاف تمارين الكرة مؤقتًا لمدة 5-7 أيام، واتباع الإرشادات التالية:
- ضعي كمادات ثلج على الركبة المصابة 3 مرات يوميًا.
- ضعي كريم مضاد التهاب موضعي مثل ديكلوفيناك على ركبتيك والمنطقة المحيطة بهما.
- ابدئي تمارين تقوية الركبة البسيطة بعد 3–5 أيام.
- استخدمي دعامة للركبة.
فإذا اتبعتِ النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة تحسّن في الألم، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك صورًا إشعاعية لتحدد السبب الدقيق لهذه الألم، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
0 2025-06-14T13:26:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%84%D9%85-%D9%8A%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D8%AB%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-1593288#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي أصابك عرضيًا رغم شدته، بسبب زيادة شدة التمارين حتى لو تدرجيًا،... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي أصابك عرضيًا رغم شدته، بسبب زيادة شدة التمارين حتى لو تدرجيًا، فتلاحظين اختفاؤه تلقائيًا بعد عدة أيام، أو قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب الأوتار الموجود على جانب الفخذ والركبة.
- زيادة مفاجئة في الضغط على مفصل الركبة.
- ضعف عضلات الفخذ أو المؤخرة.
- إجهاد أربطة الركبة.
لذا أنصحك بإيقاف تمارين الكرة مؤقتًا لمدة 5-7 أيام، واتباع الإرشادات التالية:
- ضعي كمادات ثلج على الركبة المصابة 3 مرات يوميًا.
- ضعي كريم مضاد التهاب موضعي مثل ديكلوفيناك على ركبتيك والمنطقة المحيطة بهما.
- ابدئي تمارين تقوية الركبة البسيطة بعد 3–5 أيام.
- استخدمي دعامة للركبة.
فإذا اتبعتِ النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة تحسّن في الألم، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك صورًا إشعاعية لتحدد السبب الدقيق لهذه الألم، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين