مرحبا يوجد الم في العظام وفي المفاصل
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وبالفعل فإنّ التعرّض المستمر لهواء التكييف خاصة المباشر قد يسبب آلامًا في العظام والمفاصل والعضلات نتيجةً لما يلي:
- تيبّس أو تقلص العضلات بسبب برودة الهواء المباشر.
- ضعف الدورة الدموية الطرفية (خاصة مع برودة المكيف).
- وضعية جلوس خاطئة لفترات طويلة تحت المكيف.
- احتقان مفصلي خفيف ناتج عن برودة مستمرة.
- نقص فيتامين D أو B12 أو المغنيسيوم، وذلك قد يزيد من حساسية العضلات والمفاصل لأي ضغط أو برودة.
وبالنسبة لسؤالك عن علاج هذا الألم، فقد يمكن السيطرة عليه لا علاجه طالما أنّ أسباب الألم مستمرة، إلّا إذا اتبعتَ تعديلات بسيطة في استخدام التكييف دون الاستغناء عنه، مثل:
- لا تدع الهواء يضرب مباشرة على جسمك أو ظهرك او مفاصلك.
- غيّر اتجاه الهواء عن اتجاه جلوسك، أو استخدم موزعًا للهواء.
- اضبط درجة الحرارة بين 24 – 26°C.
- غطّي ظهرك أو مفاصلك ببطانية خفيفة.
ولمحاولة السيطرة والتخفيف من ألمك فأنصحك بما يلي:
- ضع كمادات دافئة على المناطق المؤلمة (مثل الظهر أو الركبة أو الكتف)، لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- مارس تمارين استطالة خفيفة للظهر والكتف والركبة.
- دلك مفاصلك وعضلاتك التي تتعرض لهواء المكيف بزيت الزيتون لمدة 15 دقيقة يوميًا.
- استشر الطبيب حول تناول أدوية مسكنة (عند الحاجة).
للمزيد:
0 2025-06-20T22:29:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-1604695#answer-0أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وبالفعل فإنّ التعرّض المستمر لهواء التكييف خاصة المباشر قد يسبب آلامًا في العظام والمفاصل والعضلات نتيجةً لما يلي:
- تيبّس أو تقلص العضلات بسبب برودة الهواء المباشر.
- ضعف الدورة الدموية الطرفية (خاصة مع برودة المكيف).
- وضعية جلوس خاطئة لفترات طويلة تحت المكيف.
- احتقان مفصلي خفيف ناتج عن برودة مستمرة.
- نقص فيتامين D أو B12 أو المغنيسيوم، وذلك قد يزيد من حساسية العضلات والمفاصل لأي ضغط أو برودة.
وبالنسبة لسؤالك عن علاج هذا الألم، فقد يمكن السيطرة عليه لا علاجه طالما أنّ أسباب الألم مستمرة، إلّا إذا اتبعتَ تعديلات بسيطة في استخدام التكييف دون الاستغناء عنه، مثل:
- لا تدع الهواء يضرب مباشرة على جسمك أو ظهرك او مفاصلك.
- غيّر اتجاه الهواء عن اتجاه جلوسك، أو استخدم موزعًا للهواء.
- اضبط درجة الحرارة بين 24 – 26°C.
- غطّي ظهرك أو مفاصلك ببطانية خفيفة.
ولمحاولة السيطرة والتخفيف من ألمك فأنصحك بما يلي:
- ضع كمادات دافئة على المناطق المؤلمة (مثل الظهر أو الركبة أو الكتف)، لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- مارس تمارين استطالة خفيفة للظهر والكتف والركبة.
- دلك مفاصلك وعضلاتك التي تتعرض لهواء المكيف بزيت الزيتون لمدة 15 دقيقة يوميًا.
- استشر الطبيب حول تناول أدوية مسكنة (عند الحاجة).
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من ألم في العظام والمفاصل وخاصه في مفصل الركبه واليدين ماهو العلاج المناسب وشكرا
سؤال من أنثى سنة
انا لدي الم في العظام والمفاصل ماهو السبب وماهو العلاج ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم :كيف يتم التخلص من آلام العظام والمفاصل ،وشكرا.
سؤال من ذكر سنة
اريد استفسر طبيب العظام فتعرضت حركة غير مقصودة فالما كلما امشي عليها يزداد الما بكثير فما هو العلاج ارجو علاج...
سؤال من أنثى سنة 34
الم قوي في العظام والمفاصل والعضلات
سؤال من ذكر سنة
الأم عظام القدم والمفاصل منذ سنتين حتى الآن والعلاج وشكرا
سؤال من أنثى سنة
اختي عمرها ٤سنوات عندها خلع ورك وراثي شو علاج متل هيك حاله واذا تحتاج عمليه كم بتكلف وياريت تدلوني على...
سؤال من ذكر سنة 41
هل هذه الحقن مفيدة لألم الظهر والمفاصل وهل لها تأثير على صحة العظام والمفاصل انا موجود في تركيا وقد وصف...
سؤال من ذكر سنة 32
امي تبلغ من العمر 40سنه تعاني من آلآم في العظام والمفاصل ويزداد الآلآم عند الاستيقاظ من النوم .و هذه الحاله...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا عمري 17 صار معي تمزق باربطة الركبة ونتج عن ذالك ضعف عضلة الركبة ممكن اعرف شو العلاج ؟؟؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين