تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعمل في جهاز المرور ووظيفتي تقتضي ان اقف لمدة تسع ساعات وتكون بينهما ساعة راحة وبعدهها اكمل دوامي مما يسبب لي الم في رجلاي فهل اجد علاج او مقويات لتساعدني في عملي
27 يونيو 2014
602
انا اعمل في جهاز المرور ووظيفتي تقتضي ان اقف لمدة تسع ساعات وتكون بينهما ساعة راحة وبعدهها اكمل دوامي مما يسبب لي الم في رجلاي فهل اجد علاج او مقويات لتساعدني في عملي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-06-27T20:10:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
العلاج هو اللياقه البدنيه لتقوية عضلات الاطراف فعليك بالتمارين صباحا ومساءا ربع ساعه وسوف تتعود على ذلك ويخف الألم ان شاء الله
1
2014-08-07T10:05:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%88%D8%B1-%D9%88%D9%88%D8%B8%D9%8A%D9%81%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%AA%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%81-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%B9-305978#answer-0
العلاج هو اللياقه البدنيه لتقوية عضلات الاطراف فعليك بالتمارين صباحا ومساءا ربع ساعه وسوف تتعود على ذلك ويخف الألم ان... اقرأ المزيد
العلاج هو اللياقه البدنيه لتقوية عضلات الاطراف فعليك بالتمارين صباحا ومساءا ربع ساعه وسوف تتعود على ذلك ويخف الألم ان شاء الله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2014
الله يعطيك العافية , الوقوف لفترات طويلة مع لبس احذية ضاغطة وخصوصا في فترة الصيف يسبب ازعاجا شديدا للقدم والساقين , ينصح عمل مغاطس ماء باردة لمدة خمس دقائق ورفع الرجلين عاليا بزاوية 30 درجة لمدة ربع ساعة يوميا , من المفيد لك عمل مساج القدمين والساقين وعمل تمرين الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بالتناوب - اي الهبوط من وضع الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بسرعة بحيث تضرب الارض بالكعبين وتكرار التمرين عشر مرات في اليوم للمساعدة بعودة الدم الوريدي وعدم احتقانه , الغذاء المناسب والحياة البعيدة عن المنبهات والنوم بشكل مبكر كفيل بصحة جيدة لك
4
2014-06-28T13:39:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%88%D8%B1-%D9%88%D9%88%D8%B8%D9%8A%D9%81%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%AA%D8%B6%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%81-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%B9-305978#answer-1
الله يعطيك العافية , الوقوف لفترات طويلة مع لبس احذية ضاغطة وخصوصا في فترة الصيف يسبب ازعاجا شديدا للقدم والساقين... اقرأ المزيد
الله يعطيك العافية , الوقوف لفترات طويلة مع لبس احذية ضاغطة وخصوصا في فترة الصيف يسبب ازعاجا شديدا للقدم والساقين , ينصح عمل مغاطس ماء باردة لمدة خمس دقائق ورفع الرجلين عاليا بزاوية 30 درجة لمدة ربع ساعة يوميا , من المفيد لك عمل مساج القدمين والساقين وعمل تمرين الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بالتناوب - اي الهبوط من وضع الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بسرعة بحيث تضرب الارض بالكعبين وتكرار التمرين عشر مرات في اليوم للمساعدة بعودة الدم الوريدي وعدم احتقانه , الغذاء المناسب والحياة البعيدة عن المنبهات والنوم بشكل مبكر كفيل بصحة جيدة لك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 21
بعد الجلوس مباشرة اشعربتنميل في المؤخرة تنتهي بعد الوقوف مياشرة وهي تؤثر علي المذاكرة لدي لاني ارغب بالجلوس لفترة طويلى...
سؤال من أنثى سنة
هل السير كل يوم ساعة ونصف على الطرقات مع العمل المنزلي(serve my self ) مع الوظيفة خارجا ( اغلب الوقت...
سؤال من أنثى سنة
انا عندما اجلس لفترة طويلة يخصل لي وجع في رجلي وخاصة الركبة وفي اليوم التالي يختي الوجع هل هالوجع طبيعي...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عمري 20 عام اعاني منذ فتره من وهن في عضلات الاطراف الاربعه وكنت اتابع مع طبيب مخ...
سؤال من ذكر سنة 5
هل الجلوس الطويل لمدة سبع ساعات يضر بالغضروف وما هو الدهن المفيد للغضروف اقصد كريم مع العلم اني في هذه...
سؤال من أنثى سنة 31
انتهيت من عمرتي في مكة وكانت شاقه جدا وتم حمل اثاث الغرفة بالفندق لوحدي تغيير اتجاهها والان لااستطيع المشي واشعر...
سؤال من ذكر سنة 26
انا طالب خاضع للحجر المنزلي منذ حوالي 45 يوما لم أخرج خارج المنزل عندما اقعد لادرس أجلس على الأريكة وظهري...
سؤال من ذكر سنة
انا موظف وعملي يتطلب مني الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر قد تتجاوز في بعض الاحيان خمس ساعات متقطعة واعاني من...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم, عندي مشكلة لها تقريبآ 6 أشهر تواجهني, المشكلة هي أنه بعد النوم لخمس أو ستة ساعات أصحو وعندي...
سؤال من أنثى سنة
اريد حلا !عندما اجلس لمدة طويلة او بعد القيام من النوم او الركض او السير لمسافات طويلة احس بالم في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5148
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين