طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

استيقظ بالم رهيب في الساقين

icon 11 أغسطس 2024
icon 2045
ألم شديد في الساقين بعد الاستيقاظ من النوم، ويستمر لمدة طويلة جدا طوال اليوم وأكثر الألم بعد الاستيقاظ عندما أكون نائما على جنبي اليمين وأتقلب على ظهري استيقظ من الألم الذي يحدث في ساقي التي كنت نائما عليها، ويستمر مدة طويلة جدا طوال اليوم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، ألم الساقين الذي تصفه خاصة عند الاستيقاظ وبعد النوم في وضعية معينة يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب. إليك بعض الاحتمالات الشائعة:

  • ضعف الدورة الدموية: النوم في وضعية تضغط على الساقين قد يسبب انخفاضاً في تدفق الدم إلى تلك المنطقة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم عند الاستيقاظ.
  • الشد العضلي: يمكن أن يحدث شد عضلي بسبب وضعية النوم أو الإجهاد الزائد على العضلات قبل النوم. هذه التقلصات العضلية قد تسبب الألم الذي يستمر طوال اليوم.
  • الضغط على الأعصاب: إذا كانت وضعية النوم تسبب ضغطاً على الأعصاب، مثل العصب الوركي، فقد يؤدي ذلك إلى الألم في الساقين.
  • التهاب الأعصاب أو الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأعصاب أو الأوتار، خاصة إذا كنت تعاني من إجهاد سابق أو إصابات.
  • نقص المعادن: نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم يمكن أن يسبب تشنجات عضلية وألم في الساقين.

قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من ألم الساق خلال النوم، ومنها الآتي:

  • تغيير وضعية النوم: حاول تغيير وضعية النوم لتجنب الضغط على الساقين. يمكنك استخدام وسائد لدعم الجسم.
  • تمارين التمدد: ممارسة تمارين التمدد بلطف قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الشد العضلي.
  • ترطيب الجسم: شرب كمية كافية من الماء يساعد في منع التشنجات العضلية الناتجة عن الجفاف.

إذا استمر الألم أو تفاقم، من الأفضل استشارة طبيب لفحص الحالة وتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.

 

للمزيد:

 1 2024-08-12T16:13:00+00:00

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، ألم الساقين الذي تصفه خاصة عند الاستيقاظ وبعد النوم في وضعية معينة يمكن أن يكون نتيجة... اقرأ المزيد

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، ألم الساقين الذي تصفه خاصة عند الاستيقاظ وبعد النوم في وضعية معينة يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب. إليك بعض الاحتمالات الشائعة:

  • ضعف الدورة الدموية: النوم في وضعية تضغط على الساقين قد يسبب انخفاضاً في تدفق الدم إلى تلك المنطقة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم عند الاستيقاظ.
  • الشد العضلي: يمكن أن يحدث شد عضلي بسبب وضعية النوم أو الإجهاد الزائد على العضلات قبل النوم. هذه التقلصات العضلية قد تسبب الألم الذي يستمر طوال اليوم.
  • الضغط على الأعصاب: إذا كانت وضعية النوم تسبب ضغطاً على الأعصاب، مثل العصب الوركي، فقد يؤدي ذلك إلى الألم في الساقين.
  • التهاب الأعصاب أو الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأعصاب أو الأوتار، خاصة إذا كنت تعاني من إجهاد سابق أو إصابات.
  • نقص المعادن: نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم يمكن أن يسبب تشنجات عضلية وألم في الساقين.

قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من ألم الساق خلال النوم، ومنها الآتي:

  • تغيير وضعية النوم: حاول تغيير وضعية النوم لتجنب الضغط على الساقين. يمكنك استخدام وسائد لدعم الجسم.
  • تمارين التمدد: ممارسة تمارين التمدد بلطف قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الشد العضلي.
  • ترطيب الجسم: شرب كمية كافية من الماء يساعد في منع التشنجات العضلية الناتجة عن الجفاف.

إذا استمر الألم أو تفاقم، من الأفضل استشارة طبيب لفحص الحالة وتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عدوى الفم الى القلب مقالات طبية
عدوى الفم الى القلب
مرض القلب
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة