تسجيل دخول 
...اعاني من طقطة رقبتي وظهري فيصبح لدي مثل العادة ,واطقطقها بين فترة وفترة لا تقل عن دقيقة , وتأتي اوقات انسى فيها ولاكن اتذكرها وارجع لها
27 سبتمبر 2018
303
اعاني من طقطة رقبتي وظهري فيصبح لدي مثل العادة ,واطقطقها بين فترة وفترة لا تقل عن دقيقة , وتأتي اوقات انسى فيها ولاكن اتذكرها وارجع لها
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الانشغال يبطل مثل هذه العادات
ويقلل التركيز فيها ..
لذلك فالرياضة والهوايات المتعددة مفيدة
وربما تكون هناك حاجة غلى علاج سلوكي
الدكتور علي شوشان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D9%82%D8%B7%D8%A9-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-1240299
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
الانشغال يبطل مثل هذه العادات
ويقلل التركيز فيها ..
لذلك فالرياضة والهوايات المتعددة مفيدة
وربما تكون هناك حاجة غلى علاج... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 38
احيانا اشعر ان ركبتي اليسار تلتف فجأة مما يسبب لي آلالم بعدها لعدة أيام.. علما اني دون ذلك لا أشعر...
التفاف الركبة والشعور بالم يشير الى عدم ثبات في الركبة بسبب اصابة الغضروف الانسي او الوحسي او بسبب قطع في احد الابطة او ضعف عضلات الفخذ , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة , اهم الحلول تقوية عضلات الفخذ واحيانا يكون حاجة لترميم غضروف وبعدها العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الفخذين
سؤال من أنثى سنة 27
اشعر بالام في ساق اليسرى عند الضغط عليها او الجلوس عليها بمجرد ان اقف اشعر بالام طفيفة ثم تختفي بعد...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم:عمري 46 سنة أشعر أحيانا بزغللة خفيفة و التعب من التركيز قليلا وأضجر من اﻷماكن المغلقة قليلا ولم تكن...
اعتقد ان عليك زيارة طبيب اعصاب , شكواك عامة , لديك تعب وضعف تركيز وزغللة وهذه علامات جهد وتعب وقلة نوم وسوء تغذية وتوتر , اضافة لالام الكتف التي قد تكون بسبب التهاب اوتار او نتيجة انزلاقات غضروفية عنقية , لا بد من بعض التحاليل المخبرية من فيتامين ب12 وفيتامين د وقد يلزم تخطيط قلب وفحص عضلة القلب
سؤال من أنثى سنة 21
بدأت لدي منذ فترة ولاول مرة ثلاث مرات عندما اذهب للنوم ياتيني تنميل كامل جسمي وضيق نفس ويصبح جسمي ثقيل...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب أعصاب لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لأن الأسباب كثيره ومتنوعه
سؤال من أنثى سنة
من عدة سنوات وأنا اشتكي بين فترة وأخرى من ألم في جسمي وخاصة وقت النوم وكأنه متيبس بشدة فأتقلب دوماً...
الالام التي تشتكين منها من عدة سنوات تستدعي مراجعة جراح عظام وعمل بعض التحاليل المخبرية من ضمنها فيتامين د ووظائف الكلى والغدة الدرقية وعمل صورة اشعة للظهر , هذه الالام قد تكون بسبب الفراش, او خشونة في الفقرات او تقلصات عضلية او بسبب مرض فقاري من نوع الالتهب الفقاري اللاصق
سؤال من أنثى سنة 25
أعاني من ألم في الركب، وكذلك أعاني من طقطقة العظام المستمرة كل ما تحرك المفصل يحدث طقطقه، أيضا عندنا أحاول...
الأسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
مرحبا من فترة سنة لدي شعور في نبض في عضلات جسمي مثلا مرة اليد اشعر في نبض مثل نبضات القلب...
عليك مراجعة طبيب العائله للفحص السريري لتوجيهكللتخصص المعني وعمل اللازم من تحليل وتصوير وغيرهم
سؤال من أنثى سنة 21
عمري 18 سنة ، عندي مشكلة وهي اني لما أثني ركبتي كثيرا يصبح ألم في الركبة من الجانب وهذا في...
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم, عندي مشكلة لها تقريبآ 6 أشهر تواجهني, المشكلة هي أنه بعد النوم لخمس أو ستة ساعات أصحو وعندي...
من اجل الاجابة بشكل دقيق لا بد من الفحص وعمل بعض التحاليل المخبرية وخاصة فيتامين د , قد يكون اثر للفراش ونوعيته , يوصى مراجعة جراح عظام
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عندي مشكلة بدأتا مأخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند حتى اصبحت لا استطيع ان...
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره