الام في المفاصل والعظام

في بعض الأحيان قد تسبب الولادة الطبيعية أو القيصرية نتيجة للتغيرات الهرمونية والجسدية التي تحدث خلال الحمل والولادة، الضرر للعظام والمفاصل في المنطقة السفلية من الجسم، تحديداً منطقة الحوض وما يحيط بها من عظام الفخذ وأسفل الظهر، قد تستمر هذه الآلام لما بعد الولادة لفترة تمتد من أسابيع وقد تصل إلى عدة أشهر في بعض الحالات، لا سيما أن الولادة القيصرية تحتاج لوقت أطول للشفاء؛ مما يصعب على الأمهات القيام ببعض الأنشطة والحركات كالجلوس أو النهوض من السرير.

على الرغم من ذلك، إلا أن الخبر المفرح أن معظم هذه الآلام تختفي من تلقاء نفسها مع الوقت، لا سيما عندما يبدأ جسم المرأة بالعودة إلى طبيعته. ينجم ألم الحوض والمفاصل عن عدة أسباب منها :

1. زيادة الوزن التي تحدث أثناء الحمل وهي السبب الرئيسي لآلام المفاصل والعظام الحادة بعد الولادة.
2. التغيرات الهرمونية، خلال الحمل يقوم الجسم بإفراز هرمونات مهمة لسلامة الأم والطفل، تتسبب هذه الهرمونات في استرخاء أربطة الجسم، مما يسمح للأم بحمل وزن الطفل. بعد الولادة، تحتاج هذه الأربطة بعض الوقت للعودة إلى وضعها الطبيعي، خلال ذلك، قد تشعر الأم بألم في المفاصل.
3. كسر في عظم العصعص ( بالإنجليزية: Broken Tailbone): يعد عظم العصعص أحد العظام الموجودة في نهاية العمود الفقري، ويمكن أن يصاب بالكسر نتيجة خروج الطفل بشكل سريع أو بزاوية خاطئة أثناء الولادة، يشتد الألم عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، أو الاستحمام، وأثناء العلاقة الجنسية.
4. ضعف الارتفاق العاني (يالإنجليزية: Symphysis Pubis Dysfunction)، والذي يعتبر أحد أشكال ألم الحوض المرتبط بالحمل (بالإنجليزية: Pelvic Girdle Pain): تؤدي وضعية الجنين في الرحم أحياناً إلى الضغط على عظام الحوض بطريقة خاطئة، مما يسبب حدوث فجوة بين عظمتي العانة الأماميتين، يستمر ألمها لمدة تتراوح من 3 أشهر إلى 8 أشهر بعد الولادة، يشتد عند المشي او الجلوس.

يمكن تخفيف ألم الحوض من خلال مجموعة من الطرق والأساليب تتضمن كل مما يلي:

• العلاج الفيزيائي، يعنى هذا النوع من العلاج بتعليم الأساليب المناسبة لإرخاء الحوض كالتنفس بعمق أو الاسترخاء التام لعضلات الحوض.
• الجلوس بشكل مختلف، يساعد الإنحناء إلى الأمام عند الجلوس على تخفيف الضغط على منطقة الحوض.
• وضع وسادة أسفل الظهر عند الجلوس.
• تقنيات الساخن والبارد لتقليل الألم، مثل استخدام كمادات الثلج لتخفيف ألم المفاصل، أو الاستحمام بالماء الساخن.
• الاستعانة ببعض الأجهزة الداعمة كالمشدات وغيرها.
• الاستلقاء والراحة.
• ممارسة الرياضات التي لا تسبب ضغط على الفاصل والعظام كالسباحة.
• تناول الأدوية مثل:

1. المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية و التي تؤخذ بدون وصفة طبية كالأيبوبروفين (بالإنجليزية :Ibuprofen)، أسيتامينوفين أو الباراسيتامول (بالإنجليزية :Paracetamol)، أو نابروكسين ( Naproxen).
2. حقن الستيرويد.
3. الجراحة في بعض الحالات.

للمزيد:

• ما يمكن توقعه بعد الولادة القيصرية، اعراض و نصائح
• تمارين ما بعد الولادة (الولادة الطبيعية)

تشعر الأم بعد الولادة بألم في المفاصل في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك اليدين والمعصم والقدمين والكاحل، وقد تكون هذه الآلام بسبب الوضع الذي كانت فيه أثناء الولادة، وقد تظل المفاصل أيضًا متأثرة بالتغيرات الكيميائية أثناء الحمل التي تسببت في ارتخائها، ويمكن تجاوز الألم بتناول المسكنات التي تستلزم وصفة طبية، ويمكن تخفيف آلام الظهر بعد الولادة بالمحاولة العودة إلى الوزن الطبيعي، تقريب الطفل من الصدر قبل رفعه، لتجنب ليِّ الجسم،
وعدم حمل الطفل على الوركين؛ لأنّ ذلك يضغط على عضلات الظهر، وقد تكون الآلم ناتجة عن نقص في فيتامين D، ويمكن تعويضه عن طريق زيادة التعرض لأشعة الشمس ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين D ، مثل الأسماك الدهنية أو منتجات الألبان المدعمة
لحين التمكن من مراجعة الطبيب واجراء التحاليل اللازمة.