الم اسفل الظهر من اليمين

تتعدد وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى الألم أسفل الظهر جهة اليمين عند انحناء الظهر للركوع أو السجود، دون وجود ألم عند المشي أو النوم، ومن أبرز أسباب ألم أسفل الظهر عند الانحناء ما يلي:

• الإجهاد والتشنج أسفل الظهر، حيث أن الانحناء للأسفل عند الركوع والسجود قد يسبب زيادة الضغط على الظهر، وتمدد العضلات والأربطة بصورة مفرطة.
• الديسك أو الانزلاق الغضروفي.
• العصب الوركي أو عرق النسا.
• انحلال الفقار.
• التهاب الفقار المقسط (التهاب الفقار الروماتويدي).
• التهاب المفصل الروماتويدي.
• التهاب المفاصل.
• التهاب المفاصل التنكسي.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص مع مراعاة النصائح التالية:

• تجنب الانحناء من الخصر، والانحناء من الركبتين فقط.
• تجنب التواء والتفاف العمود الفقري أثناء الانحناء.
• ضرورة الحفاظ على ثبات القدمين بالتوازي مع الكتفين.
• تجنب حمل أي أجسام ثقيلة.
• حمل الأشياء بصورة قريبة من الجسم على مستوى الخصر.
• ارتداء دعامة خاصة بالظهر.
• تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية.
• أخذ قسط من الراحة لبضعة أيام فقط، ثم ممارسة الأنشطة بصورة تدريجية.

للمزيد:

• أسباب وعلاج وجع اسفل الظهر
• أسباب ألم أسفل الظهر وعلاجه