الم اسفل الظهر من اليمين

icon 6 أكتوبر 2022
icon 645
اعاني من ألم خفيف في أسفل الظهر عند اليمين يمتد للمؤخرة فقط عند الركوع او السجود و لا يحدث اي ألم تقريبا عند المشي او اثناء النوم. طبيعة عملي الجلوس لمدة طويلة وراء اللابتوب و احيانا أحمل حقيبة اللابتوب على الكتف اليمين لفترة طويلة مع صعود و نزول 4 طوابق كل يوم . هل ممكن أن تكون سببت مشكلة لي؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تتعدد وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى الألم أسفل الظهر جهة اليمين عند انحناء الظهر للركوع أو السجود، دون وجود ألم عند المشي أو النوم، ومن أبرز أسباب ألم أسفل الظهر عند الانحناء ما يلي:

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص مع مراعاة النصائح التالية:

  • تجنب الانحناء من الخصر، والانحناء من الركبتين فقط.
  • تجنب التواء والتفاف العمود الفقري أثناء الانحناء.
  • ضرورة الحفاظ على ثبات القدمين بالتوازي مع الكتفين.
  • تجنب حمل أي أجسام ثقيلة.
  • حمل الأشياء بصورة قريبة من الجسم على مستوى الخصر.
  • ارتداء دعامة خاصة بالظهر.
  • تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية.
  • أخذ قسط من الراحة لبضعة أيام فقط، ثم ممارسة الأنشطة بصورة تدريجية.

للمزيد:

1 2022-10-09T22:11:38+00:00

تتعدد وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى الألم أسفل الظهر جهة اليمين عند انحناء الظهر للركوع أو السجود، دون وجود ألم... اقرأ المزيد

تتعدد وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى الألم أسفل الظهر جهة اليمين عند انحناء الظهر للركوع أو السجود، دون وجود ألم عند المشي أو النوم، ومن أبرز أسباب ألم أسفل الظهر عند الانحناء ما يلي:

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص مع مراعاة النصائح التالية:

  • تجنب الانحناء من الخصر، والانحناء من الركبتين فقط.
  • تجنب التواء والتفاف العمود الفقري أثناء الانحناء.
  • ضرورة الحفاظ على ثبات القدمين بالتوازي مع الكتفين.
  • تجنب حمل أي أجسام ثقيلة.
  • حمل الأشياء بصورة قريبة من الجسم على مستوى الخصر.
  • ارتداء دعامة خاصة بالظهر.
  • تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية.
  • أخذ قسط من الراحة لبضعة أيام فقط، ثم ممارسة الأنشطة بصورة تدريجية.

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-10-07T06:46:04+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً