الم خفيف بالركبة اليسرى من الجهة الداخلية

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد يكون سبب الألم الذي تعاني منه في ركبتك مرتبط بعدة حالات؛ بما في ذلك:

• قلة السوائل المحيطة بمفصل الركبة، مما يسبب احتكاك وألم.
• التهاب المفاصل.
• الإجهاد المتكرر للمفصل.
• إصابة سابقة.

من المهم مراجعة طبيبك ومناقشة نتائج الصورة التي طلبها، وبالتالي تحديد التشخيص الصحيح، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة بما يتلائم مع حالتك.

ويمكن للنصائح الآتية أن تخفف من ألم الركبة أيضًا:

• خذ قسطًا من الراحة، وتجنب الحركات المفرطة لمفصل الركبة.
• حاول تخفيف الوزن إذا كنت تعاني من الوزن الزائد.
• جرب العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة لتحسين مرونة العضلات المحيطة بالركبة، ولكن عليك الاستعانة بمعالج مختص.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تناول وجبات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية.
• استشر طبيبك حول استخدام المكملات الغذائية المفيدة لصحة الركبتين، مثل الجلكوزأمين أو أوميغا 3 و6، أو غيرها.

للمزيد:

• الطرق المختلفة لعلاج خشونة الركبة نهائيا
• احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص