تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في اسفل رجلين وفي باطن رجل
19 يناير 2025
134
أعاني من ألم أسفل رجلين، وفي باطن رجلي بالتحديد، وفي كعب رجلي وعند الوقوف أو المشي يتضاعف الألم وهذا ألم منذ فترة بسيطة فماذا تنصحونني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-01-19T16:46:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم ناتجًا عن إصابة قديمة أو التهاب في مفاصل القدم أو تضرر الأوتار أو الأربطة، أو بسبب الوقوف لفترات طويلة وارتداء أحذية غير مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكعبين والقدمين الذي تعانين منه:
- تجنبي الوقوف أو المشي لساعات طويلة، حاولي الاستراحة كل 20 دقيقة إذا كنتِ مضطرةً على ذلك.
- ارتدي أحذية مريحة وملائمة لكعب قدمك لتوفير الدعم وتخفيف ألم الكاحل والقدم.
- ضعي كمادات باردة على مكان الألم عدة مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة.
- جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- مارسي تمارين التمدد الخاصة بالساقين والقدمين، والتي تحسن من مرونة العضلات والمفاصل وتخفف الألم.
- ارفعي قدميكِ على كرسي مريح عند الجلوس لتخفيف الضغط ومنع التورم.
- حافظي على وزنك الصحي، فقد تؤدي السمنة إلى تفاقم الأعراض.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- جربي العلاج بالتدليك.
وفي حال استمر ألم القدم أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لمعرفة السبب الدقيق والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
0 2025-01-28T20:12:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-1817338#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم ناتجًا عن إصابة قديمة أو التهاب في مفاصل القدم أو تضرر الأوتار... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم ناتجًا عن إصابة قديمة أو التهاب في مفاصل القدم أو تضرر الأوتار أو الأربطة، أو بسبب الوقوف لفترات طويلة وارتداء أحذية غير مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكعبين والقدمين الذي تعانين منه:
- تجنبي الوقوف أو المشي لساعات طويلة، حاولي الاستراحة كل 20 دقيقة إذا كنتِ مضطرةً على ذلك.
- ارتدي أحذية مريحة وملائمة لكعب قدمك لتوفير الدعم وتخفيف ألم الكاحل والقدم.
- ضعي كمادات باردة على مكان الألم عدة مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة.
- جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- مارسي تمارين التمدد الخاصة بالساقين والقدمين، والتي تحسن من مرونة العضلات والمفاصل وتخفف الألم.
- ارفعي قدميكِ على كرسي مريح عند الجلوس لتخفيف الضغط ومنع التورم.
- حافظي على وزنك الصحي، فقد تؤدي السمنة إلى تفاقم الأعراض.
- تناولي مسكنات الألم التي لا تستوجب وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- جربي العلاج بالتدليك.
وفي حال استمر ألم القدم أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لمعرفة السبب الدقيق والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2025-01-20T07:56:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-1817338#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 31
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين