تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...آلام العضلات وارهاق عام
11 مارس 2022
13763
اعاني من ارهاق وتعب من اقل مجهود والم مزعج وموجع عند الإصابة الخفيفة بالعضلات والشعور ببعض الاجهاد والم في العظام هل من الممكن أن يكون نقص فيتامينات وخصوصي د؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-03-11T08:48:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، نعم يمكن أن تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن نقص فيتامينات ومعادن، بما في ذلك فيتامين د، وقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن حالات أخرى، مثل:
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن أو امتصاص غير كافٍ لها من الجسم.
- الاضطرابات الهرمونية التي قد تسبب التعب والإرهاق.
- وجود مشكلة في العظام أو المفاصل؛ مثل التهاب المفاصل.
- فقر الدم أو الأنيميا.
وقد يكون هناك أسباب أخرى لما تعانين منه، ولذلك أنتِ بحاجة لتقييم طبي دقيق، وسأقدم لكِ أهم الخطوات التي يمكن اتباعها:
- زيارة الطبيب: من المهم مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لتعويض الفيتامينات والمعادن، أو لوصف العلاج الملائم إذا لزم الأمر.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تأكدي من تضمين الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان ومصادر الدهون الصحية في نظامك الغذائي، واشربي كميات كافية من الماء.
- التعرض لأشعة الشمس: احرصي على التعرض لأشعة الشمس المباشرة للحصول على فيتامين د، ولكن عليكِ استخدام واق شمسي لتجنب حروق الشمس.
- تناول المكملات الغذائية: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الفيتامينات إذا كان هناك نقص معين تم تحديده.
- ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام لتقوية العضلات وزيادة طاقة الجسم.
- النوم الجيد: احرصي على النوم لساعات كافية في الليل، فقد تؤدي قلة النوم إلى التعب والإرهاق وآلام العضلات.
للمزيد:
0 2025-05-23T04:35:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-1573337#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، نعم يمكن أن تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن نقص فيتامينات ومعادن، بما في ذلك فيتامين... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، نعم يمكن أن تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن نقص فيتامينات ومعادن، بما في ذلك فيتامين د، وقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن حالات أخرى، مثل:
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن أو امتصاص غير كافٍ لها من الجسم.
- الاضطرابات الهرمونية التي قد تسبب التعب والإرهاق.
- وجود مشكلة في العظام أو المفاصل؛ مثل التهاب المفاصل.
- فقر الدم أو الأنيميا.
وقد يكون هناك أسباب أخرى لما تعانين منه، ولذلك أنتِ بحاجة لتقييم طبي دقيق، وسأقدم لكِ أهم الخطوات التي يمكن اتباعها:
- زيارة الطبيب: من المهم مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك حاجة لتعويض الفيتامينات والمعادن، أو لوصف العلاج الملائم إذا لزم الأمر.
- اتباع نظام غذائي متوازن: تأكدي من تضمين الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان ومصادر الدهون الصحية في نظامك الغذائي، واشربي كميات كافية من الماء.
- التعرض لأشعة الشمس: احرصي على التعرض لأشعة الشمس المباشرة للحصول على فيتامين د، ولكن عليكِ استخدام واق شمسي لتجنب حروق الشمس.
- تناول المكملات الغذائية: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الفيتامينات إذا كان هناك نقص معين تم تحديده.
- ممارسة الرياضة: مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام لتقوية العضلات وزيادة طاقة الجسم.
- النوم الجيد: احرصي على النوم لساعات كافية في الليل، فقد تؤدي قلة النوم إلى التعب والإرهاق وآلام العضلات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-03-11T11:37:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D9%88%D9%85%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-1573337#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين