تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الالم على مستوى اسفل الظهر
1 فبراير 2024
208
أعاني من ألم خفيف في اسف الظهر عند حمل شيء ثقيل وأيضًا لا أستطيع استقامة ظهري بعد الانتهاء من غسل الملابس بالطريقة العادية القديمة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-02-01T20:23:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، على الأغلب أنك تعاني من شد في عضلات أسفل الظهر، والذي يحدث نتيجةً لممارسة الأنشطة الشديدة، بما في ذلك حمل الأغراض الثقيلة أو الانحناء لفترات طويلة، مع تطبيق ضغط زائد على منطقة أسفل الظهر، أو الجلوس بوضعية سيئة لفترة طويلة، ومع ذلك من الأفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق وراء مشكلتك خاصةً في حال كان الألم معيقًا للقيام بالأنشطة الروتينية اليومية.
يمكن أن تنتج آلام أسفل الظهر عن عوامل وأسباب كثيرة، بعضها يكون بسيطاً، وبعضها الآخر يتطلب تدخلًا طبيًا، ولمعرفة ذلك يجب مراجعة الطبيب خاصةً في حال ظهور الأعراض الآتية:
- إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك بحيث يكون من الصعب القيام بالأنشطة اليومية.
- الألم الذي يزداد سوءًا عند التحرك.
- في حال كان ظهرك يزعجك لأكثر من أسبوعين.
- في حال نتجت آلام ظهرك بعد التعرض لإصابة جديدة.
- الإصابة بالحمى.
- وجود مشاكل في المثانة أو الأمعاء.
- الأعراض التي لا تتحسن حتى بعد أخذ قسط من الراحة.
عادةً ما يتم علاج شد عضلات أسفل البطن من خلال اتباع بعض الأساليب والنصائح، والتي تتضمن الآتي:
- تطبيق كمادات باردة أو دافئة على منطقة أسفل البطن، لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ويفضل استشارة الطبيب قبل ذلك.
- التحرك ببطء حيث تساعد الحركة الخفيفة؛ مثل المشي أو التمدد أو ممارسة اليوجا) على تدفق الدم إلى ظهرك، مما يقلل من الأعراض المزعجة.
- الحفاظ على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب كميات ماء كافية، بمعدل 8 أكواب من الماء يوميًا.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
- أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، على الأغلب أنك تعاني من شد في عضلات أسفل الظهر، والذي يحدث نتيجةً لممارسة الأنشطة الشديدة، بما... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، على الأغلب أنك تعاني من شد في عضلات أسفل الظهر، والذي يحدث نتيجةً لممارسة الأنشطة الشديدة، بما في ذلك حمل الأغراض الثقيلة أو الانحناء لفترات طويلة، مع تطبيق ضغط زائد على منطقة أسفل الظهر، أو الجلوس بوضعية سيئة لفترة طويلة، ومع ذلك من الأفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق وراء مشكلتك خاصةً في حال كان الألم معيقًا للقيام بالأنشطة الروتينية اليومية.
يمكن أن تنتج آلام أسفل الظهر عن عوامل وأسباب كثيرة، بعضها يكون بسيطاً، وبعضها الآخر يتطلب تدخلًا طبيًا، ولمعرفة ذلك يجب مراجعة الطبيب خاصةً في حال ظهور الأعراض الآتية:
- إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك بحيث يكون من الصعب القيام بالأنشطة اليومية.
- الألم الذي يزداد سوءًا عند التحرك.
- في حال كان ظهرك يزعجك لأكثر من أسبوعين.
- في حال نتجت آلام ظهرك بعد التعرض لإصابة جديدة.
- الإصابة بالحمى.
- وجود مشاكل في المثانة أو الأمعاء.
- الأعراض التي لا تتحسن حتى بعد أخذ قسط من الراحة.
عادةً ما يتم علاج شد عضلات أسفل البطن من خلال اتباع بعض الأساليب والنصائح، والتي تتضمن الآتي:
- تطبيق كمادات باردة أو دافئة على منطقة أسفل البطن، لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ويفضل استشارة الطبيب قبل ذلك.
- التحرك ببطء حيث تساعد الحركة الخفيفة؛ مثل المشي أو التمدد أو ممارسة اليوجا) على تدفق الدم إلى ظهرك، مما يقلل من الأعراض المزعجة.
- الحفاظ على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب كميات ماء كافية، بمعدل 8 أكواب من الماء يوميًا.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
- أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2024
عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم
1
2024-02-03T09:00:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B4%D9%8A-%D8%AB%D9%82%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D8%A7-1765146#answer-1
عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين