تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تمزق اربطة كاحل القدم
20 يناير 2023
2174
أصبت بتمزق أربطة الكاحل من ثلاثة أشهر والطبيب أعطاني حبوب فيتامين دال وكالسيوم ولكن الأعراض لم تختفي نهائيا، وما زلت أشعر بآثارها وعند أي التواء خفيف اشعر بالم، وأشعر بعدم اتزان المفصل. عندما أمارس تمارين لتقوية الكاحل لا تؤلمني ولكن عند أي حركة خاطئة يعود الأم مع العلم أني أعاني من قدم مسطحة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-01-20T22:06:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، سأقدم لك بعض المعلومات والنصائح التي قد تساعدك، وقد تشمل أسباب استمرار الأعراض ما يأتي:
- عدم اكتمال الشفاء: قد تحتاج الأربطة إلى وقت أطول للشفاء التام، خاصة إذا كان التمزق شديدًا.
- ضعف العضلات المحيطة بالكاحل: قد تحتاج إلى تقوية العضلات المحيطة بالكاحل لتحقيق الاستقرار الكامل.
- تأثير القدم المسطحة: القدم المسطحة قد تزيد من الضغط على الكاحل وتؤخر الشفاء.
- إصابة متكررة: قد تكون هناك إصابات طفيفة متكررة تؤخر عملية الشفاء.
ما الذي يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض؟
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم أو تسبب عدم الراحة.
- الثلج: ضع كمادات ثلج على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد ممارسة التمارين أو أي نشاط قد يسبب الألم.
- الضغط: استخدم ضمادة ضاغطة لدعم الكاحل وتقليل التورم.
- الرفع: ارفع الكاحل فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
- التمارين: استمر في ممارسة التمارين التي وصفها لك الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لتقوية الكاحل، تأكد من ممارسة التمارين بشكل صحيح وتجنب أي حركة تسبب الألم.
- دعم إضافي: قد تحتاج إلى استخدام دعامة للكاحل أو جبيرة لفترة من الوقت لتوفير دعم إضافي وتقليل خطر الإصابة المتكررة.
وبالنسبة للقدم المسطحة؛ استشر طبيبك أو أخصائي القدم حول إمكانية استخدام دعامات خاصة للقدم المسطحة لتخفيف الضغط على الكاحل، وراجعه إذا استمر الألم أو التورم بالرغم من اتباع النصائح المذكورة أعلاه.
للمزيد:
0 2025-06-28T16:25:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A-1666556#answer-0
سلامتك، سأقدم لك بعض المعلومات والنصائح التي قد تساعدك، وقد تشمل أسباب استمرار الأعراض ما يأتي:
- عدم اكتمال الشفاء: قد تحتاج الأربطة إلى وقت أطول للشفاء التام، خاصة إذا كان التمزق شديدًا.
- ضعف العضلات المحيطة بالكاحل: قد تحتاج إلى تقوية العضلات المحيطة بالكاحل لتحقيق الاستقرار الكامل.
- تأثير القدم المسطحة: القدم المسطحة قد تزيد من الضغط على الكاحل وتؤخر الشفاء.
- إصابة متكررة: قد تكون هناك إصابات طفيفة متكررة تؤخر عملية الشفاء.
ما الذي يمكنك فعله للتخفيف من الأعراض؟
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم أو تسبب عدم الراحة.
- الثلج: ضع كمادات ثلج على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد ممارسة التمارين أو أي نشاط قد يسبب الألم.
- الضغط: استخدم ضمادة ضاغطة لدعم الكاحل وتقليل التورم.
- الرفع: ارفع الكاحل فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
- التمارين: استمر في ممارسة التمارين التي وصفها لك الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لتقوية الكاحل، تأكد من ممارسة التمارين بشكل صحيح وتجنب أي حركة تسبب الألم.
- دعم إضافي: قد تحتاج إلى استخدام دعامة للكاحل أو جبيرة لفترة من الوقت لتوفير دعم إضافي وتقليل خطر الإصابة المتكررة.
وبالنسبة للقدم المسطحة؛ استشر طبيبك أو أخصائي القدم حول إمكانية استخدام دعامات خاصة للقدم المسطحة لتخفيف الضغط على الكاحل، وراجعه إذا استمر الألم أو التورم بالرغم من اتباع النصائح المذكورة أعلاه.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
0
2023-01-21T17:18:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D8%B9%D8%B7%D8%A7%D9%86%D9%8A-1666556#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 19
أعاني من آلام في رقبتي من الخلف عند النظر لأعلى بإرتخاء وبطأ و عند القوم بحركات مفاجأة وعند النوم حين...
سؤال من ذكر سنة
حدث لي التواء في الكاحل من فتره ولم اذهب للطبيب وحاولت العب ولكن كان هناك ورم فذهبت للطبيب واعطاني علاج...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ...اعاني من شهر تقريبا من تمزق اربطة الكاحل من اصابة ملاعب حيث حدث لي التواء في القدم اليمنى...
سؤال من ذكر سنة
تعرضت لتمزق في اربطة الكاحل وقد قام الطبيب المعالج بوضع الجفصين لمدة شهر بعد ذلك قام بإزالته منذ ٣ ايام...
سؤال من ذكر سنة
التواء بالكاحل منذ شهرين و ارحت قدمي و لكن حتى الان كلما انهي المباراة اشعر بالم خفيف في الكاحل
سؤال من ذكر سنة 23
قدمي مسطحة واشعر بالألم اثناء التمارين الرياضية مثل الركض ولكن عند انتهائي من التمرين لا اشعر بالألم عند باطن القدم...
سؤال من أنثى سنة 31
اعاني منذ يومين من الم في مفصل يدي اليسرى بسبب الضغط بقوة متوسطه على المفصل واشعر بتنميل في طرف اليد...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم عند الماحل عند القرفصة نتيجة التواء الكاحل منذ عدة اشهر و لم يتبين اي شيء في صورة...
سؤال من ذكر سنة
كان لدي تمزق اربطة في الكاحل منذ اكثر من سنتين و ما زلت اعاني من آثاره مع العلم أني امارس...
سؤال من ذكر سنة
اصبت بكسر في الكاحل تطلب اجراء عملية جراحية مع وضع برغي ،الا اني اشعر بالم تحت الركبة من الداخل في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19159
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين