تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الام بالركبه وليونه زائده
9 مارس 2022
417
اشعر بالم بالركبه اليمنى بعدها اليسرى او الاثنتين معا علما بان هناك صوت طقطقه اصبح وعند الجلوس اشعر بالم اسفل الركبه علما بان عمري 19 سنه وغالبا عند المشي اشعر بسخونه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-03-09T20:32:44+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة والشفاء، قد تشير الأعراض التي ذكرتها إلى وجود مشكلة بسيطة ميكانيكية أو التهابية، وفي مثل سنك قد تكون ناتجة عن وضعيات المشي أو الوقف أو الجلوس الخاطئة، أو بسبب ضعف في العضلات الداعمة للركبة، وبشكل عام قد ترتبط أعراضك بمشكلات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- إجهاد في الاوتار.
- ضعف العضلات الداعمة للركبة.
- لين غضروف الركبة.
- تآكل بسيط أو تلف غضروفي خفيف.
- التهاب الأوتار أو الأنسجة المحيطة بالمفصل.
وأنصحك بزيارة الطبيب إذا زادت الأعراض سوءًا، او ظهرت أعراض جديدة غير معتادة، أو استمرّ هذا الألم لديك لأكثر من 3-4 أسابيع حتى بعد اتباعك للنصائح والإرشادات التالية:
- ضعي كمادات باردة على مفصل الركبة.
- استخدمي دعامة للركبة، أو وسائد داعمة.
- غيري وضعيات جلوسك بانتظام، وتمددي كل 30 إلى 60 دقيقة لتقليل الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين التقوية والإطالة، خصوصًا للعضلة الرباعية والعضلات الخلفية للفخذ.
- تجنّبي الحركات المجهدة للركبة.
- ارتدي حذاءً مريحًا أثناء المشي
- حافظي على وزن صحي ومثالي، وتجنّبي أي وزن زائد يزيد الضغط على مفصل الركبة.
للمزيد:
0 2025-05-23T06:41:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%A6-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D8%A6-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9%D8%A7-1573049#answer-0
أتمنى لك السلامة والشفاء، قد تشير الأعراض التي ذكرتها إلى وجود مشكلة بسيطة ميكانيكية أو التهابية، وفي مثل سنك قد... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة والشفاء، قد تشير الأعراض التي ذكرتها إلى وجود مشكلة بسيطة ميكانيكية أو التهابية، وفي مثل سنك قد تكون ناتجة عن وضعيات المشي أو الوقف أو الجلوس الخاطئة، أو بسبب ضعف في العضلات الداعمة للركبة، وبشكل عام قد ترتبط أعراضك بمشكلات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- إجهاد في الاوتار.
- ضعف العضلات الداعمة للركبة.
- لين غضروف الركبة.
- تآكل بسيط أو تلف غضروفي خفيف.
- التهاب الأوتار أو الأنسجة المحيطة بالمفصل.
وأنصحك بزيارة الطبيب إذا زادت الأعراض سوءًا، او ظهرت أعراض جديدة غير معتادة، أو استمرّ هذا الألم لديك لأكثر من 3-4 أسابيع حتى بعد اتباعك للنصائح والإرشادات التالية:
- ضعي كمادات باردة على مفصل الركبة.
- استخدمي دعامة للركبة، أو وسائد داعمة.
- غيري وضعيات جلوسك بانتظام، وتمددي كل 30 إلى 60 دقيقة لتقليل الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين التقوية والإطالة، خصوصًا للعضلة الرباعية والعضلات الخلفية للفخذ.
- تجنّبي الحركات المجهدة للركبة.
- ارتدي حذاءً مريحًا أثناء المشي
- حافظي على وزن صحي ومثالي، وتجنّبي أي وزن زائد يزيد الضغط على مفصل الركبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
1
2022-03-09T21:37:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%A6-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D8%A6-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9%D8%A7-1573049#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين