الم في القدم وخاصة اليمين بعد الوقوف

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء شعورك بألم بأسفل رجلك، فهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلة، بعضها قد يكون بسيطًا ويزول مع تغيير بعض الإجراءات في نمط الحياة، وبعضها الآخر قد يحتاج إلى تدخل طبي ودوائي، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.

قد يكون ألم أسفل الساق بعد الجلوس ناتجًا عن ضعف الدورة الدموية، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى تلك المنطقة، أو قد يكون ناتجًا عن حالات محتملة أخرى، تشمل الآتي:

• عرق النسا، ويحدث فيه ضغط وألم في العصب الوركي الممتد من الظهر إلى أسفل الرجل.
• انزلاق الفقرات، والذي يمكن أن يسبب ألمًا في أسفل الظهر والساق والكعب.
• النقرس، أو ارتفاع حمض البول في الدم.
• اعتلال الأعصاب الطرفية، ويسبب ألم وتنميل في الساقين.

بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، قد يصف لكِ علاجًا يساعدك على حل المشكلة وتخفيف ألم الساق وأسفل الرجل، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في ذلك أيضًا:

• تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام، مثل المشي.
• اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً غنياً بالعناصر المفيدة لصحة العظام والأعصاب، خاصةً أنكِ مرضعة.
• حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل ذلك.

للمزيد:

• ما أسباب ألم أسفل القدم ؟
• كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية