تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لماذا يفضل تناول فيتامين د في الصباح
تم إنشاؤها في 28 مارس 2022
تم تعديله في 28 ديسمبر 2025
49869
أنا فتاة ووصف لي الطبيب فيتامين دال، لماذا يفضل أخذ فيتامين د في الصباح؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب تجعل تناول فيتامين دال في الصباح هو الأفضل:
- تحسين الامتصاص: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول فيتامين دال مع وجبة الإفطار التي تحتوي على دهون صحية قد يساعد في تحسين امتصاصه.
- تجنب الأرق: يُعتقد أن تناول فيتامين دال في المساء قد يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين، مما قد يسبب الأرق لبعض الأشخاص. تناوله في الصباح يقلل من هذا الاحتمال.
- الانتظام: تناول فيتامين دال في الصباح يجعله جزءًا من روتينك اليومي، مما يزيد من احتمالية الالتزام بتناوله بانتظام.
إليك بعض النصائح الإضافية لتناول فيتامين دال:
- تناوله مع الطعام: لضمان امتصاص أفضل، تناولي فيتامين دال مع وجبة تحتوي على دهون صحية مثل الأفوكادو، المكسرات، أو زيت الزيتون.
- الجرعة المناسبة: تأكدي من اتباع الجرعة التي وصفها الطبيب لكِ.
- المتابعة: قومي بفحص مستوى فيتامين دال في الدم بانتظام للتأكد من أن الجرعة مناسبة لكِ.
أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب تجعل تناول فيتامين دال في الصباح هو الأفضل:
- تحسين الامتصاص: بعض الدراسات تشير... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب تجعل تناول فيتامين دال في الصباح هو الأفضل:
- تحسين الامتصاص: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول فيتامين دال مع وجبة الإفطار التي تحتوي على دهون صحية قد يساعد في تحسين امتصاصه.
- تجنب الأرق: يُعتقد أن تناول فيتامين دال في المساء قد يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين، مما قد يسبب الأرق لبعض الأشخاص. تناوله في الصباح يقلل من هذا الاحتمال.
- الانتظام: تناول فيتامين دال في الصباح يجعله جزءًا من روتينك اليومي، مما يزيد من احتمالية الالتزام بتناوله بانتظام.
إليك بعض النصائح الإضافية لتناول فيتامين دال:
- تناوله مع الطعام: لضمان امتصاص أفضل، تناولي فيتامين دال مع وجبة تحتوي على دهون صحية مثل الأفوكادو، المكسرات، أو زيت الزيتون.
- الجرعة المناسبة: تأكدي من اتباع الجرعة التي وصفها الطبيب لكِ.
- المتابعة: قومي بفحص مستوى فيتامين دال في الدم بانتظام للتأكد من أن الجرعة مناسبة لكِ.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
هل هناك أنواع معينة من الأطعمة التي تعزز امتصاص فيتامين د أكثر من غيرها، وما هي أفضل الدهون الصحية التي...
سؤال من ذكر سنة 26
هلا اقدر اخذ فيتامين دال اسبوعي وهل اقدر اخذ مكمل غذاىي يومي وهل تاثر المكلات الغذاىيه عل الاتهاب ارجو الرد...
سؤال من أنثى سنة
مخزون الحديد جدا ضعيف نسبته 7 ابغى حبوب يرفع نسبته لان شعري بشكل محزن يتساقط الغدة الدرفية سليمة وفقر الدم...
سؤال من ذكر سنة
ماهو التحليل المطلوب لقياس فيتامين د وماهى النسبة المفروضة وماهو علاج نقص فيتامين د لرجل فى سن السبعين
سؤال من أنثى سنة 34
ما هي أسباب زيادة فيتامين د؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4994
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين