نقص الحديد المسبب لفقر الدم أو الأنيميا هو حالة تحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يكون نقص الحديد ناجمًا عن عدة أسباب، منها:

• عدم كفاية تناول الحديد في النظام الغذائي: يعد الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتكوين الهيموغلوبين. يمكن أن يؤدي عدم تناول ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي إلى الإصابة بنقص الحديد.
• فقدان الدم: يمكن أن يحدث فقدان الدم بسبب النزيف الداخلي أو الخارجي، مثل النزيف أثناء الدورة الشهرية أو النزيف بعد الجراحة. يمكن أن يؤدي فقدان الدم إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
• مشاكل في امتصاص الحديد: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل مرض التهاب الأمعاء، إلى صعوبة امتصاص الحديد من الطعام.
• استخدام بعض الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة، على امتصاص الحديد من الطعام.

تعتمد أعراض نقص الحديد على شدة الحالة. قد تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• التعب.
• شحوب الجلد.
• الدوخة.
• صعوبة التركيز.
• تساقط الشعر.
• التهاب اللسان.

تشمل خيارات علاج نقص الحديد والأنيميا الشائعة ما يلي:

• مكملات الحديد: يمكن أن تساعد مكملات الحديد في زيادة مستويات الحديد في الجسم.
• تغييرات في النظام الغذائي: يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والخضروات الورقية، على زيادة مستويات الحديد في الجسم.
• الجراحة: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لوقف النزيف أو إصلاح مشكلة في امتصاص الحديد.

للمزيد:

• التوتر أو القلق: من أكثر الأسباب شيوعًا لتسارع نبضات القلب، خاصةً قبل الأحداث المهمة مثل الامتحانات.
• ممارسة الرياضة: يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى زيادة معدل ضربات القلب بشكل طبيعي.
• الكافيين والنيكوتين: يمكن أن تزيد هذه المواد من معدل ضربات القلب.
• الحمل: يمكن أن يؤدي الحمل إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• تناول بعض الأدوية: يمكن أن يكون تسارع نبضات القلب من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• أمراض القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب.
• أمراض الغدة الدرقية: مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
• فقر الدم: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تسارع نبضات القلب.
• جفاف الجسم: يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى تسارع نبضات القلب.

• أمراض القلب، مثل فشل القلب، وأمراض صمامات القلب، واضطرابات النظم القلبي.
• أمراض الغدد الصماء، مثل قصور الغدد جارات الدرقية ومرض أديسون.
• الجفاف، مثل الناجم عن الإسهال والقيء والتعرق الشديد.
• النزيف الشديد.
• الحمل.
• العدوى الشديدة.
• استخدام بعض الأدوية.

هناك مجموعة من النصائح والتدابير التي ينصح باتباعها عند حدوث هبوط في ضغط الدم، وتتضمن الآتي:

• استلقِ على ظهرك مع رفع ساقيك فوق مستوى قلبك.
• إذا كنت تشعر بالدوار، فاستلقِ على جانبك لمنع السقوط.
• اشرب الماء أو العصير أو المشروبات الرياضية.
• تناول وجبة خفيفة غنية بالملح، مثل رقائق البطاطس أو المكسرات.
• إذا استمر انخفاض ضغط الدم أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة أو الإغماء، فاستشر الطبيب على الفور.