اعاني من الامساك سمعت ان المكمل الغذائي فيتاماج جيد ودواء دوسبافيرين

سلامتك، سأوضح لكِ الفرق بين فيتاماج ودوسباتالين وكيف يمكن أن يساعد كل منهما:

 

فيتاماج (Vitamag):

فيتاماج هو في الأساس مكمل غذائي يحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن، وغالباً ما يتضمن المغنيسيوم. المغنيسيوم معروف بخصائصه التي تساعد على:

• تلين البراز: يعمل المغنيسيوم على سحب الماء إلى الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويسهل مروره.
• تحفيز حركة الأمعاء: قد يساعد في تنشيط حركة الأمعاء الطبيعية.

بشكل عام، يعتبر فيتاماج خياراً جيداً إذا كان الإمساك لديكِ مرتبطاً بنقص في المعادن مثل المغنيسيوم، أو كحل لطيف للمساعدة في تحسين حركة الأمعاء.

 

دوسبافيرين - ميبيفيرين (Mebeverine):

دوسبافيرين، الذي يحتوي على المادة الفعالة ميبيفيرين، هو دواء ينتمي إلى فئة مضادات التشنج. استخداماته الرئيسية تشمل:

• تخفيف تشنجات الأمعاء: يعمل عن طريق إرخاء العضلات الملساء في جدار الأمعاء، مما يقلل من التشنجات والألم المصاحب لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
• تحسين أعراض القولون العصبي: غالباً ما يستخدم لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي، والتي يمكن أن تشمل الإمساك، الإسهال، الانتفاخ، وآلام البطن.

ملاحظة هامة: ميبيفيرين ليس علاجاً مباشراً للإمساك بمعنى أنه لا يعمل كملين. هو يعالج التشنجات التي قد تصاحب الإمساك أو حالات أخرى مثل القولون العصبي. قد يساعد بشكل غير مباشر إذا كان الإمساك مصحوباً بتشنجات وألم.

 

أيهما أفضل لك؟ يعتمد الاختيار بينهما على طبيعة حالتك:

• إذا كان الإمساك لديكِ بسيطاً أو تشعرين أنه قد يكون بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية، أو ترغبين في حل لطيف وطبيعي، فقد يكون فيتاماج خياراً جيداً.
• إذا كنتِ تعانين من آلام في البطن، تشنجات، انتفاخ، أو تشكّين في أن لديكِ أعراض القولون العصبي بالإضافة إلى الإمساك، فقد يكون دوسباتالين مفيداً لتخفيف هذه التشنجات.

إلى جانب التفكير في المكملات أو الأدوية، هناك خطوات أساسية يمكنكِ اتباعها للمساعدة في تخفيف الإمساك:

• زيدي تناول الألياف: تناولي المزيد من الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
• اشربي كميات كافية من الماء: حافظي على رطوبة جسمك بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
• مارسي الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
• تجنبي حبس البراز: استجيبي لرغبة جسمك في التبرز فوراً.
• تجنبي الأطعمة التي قد تزيد الإمساك: مثل الأطعمة المصنعة، وقللي من منتجات الألبان إذا كانت تسبب لكِ مشاكل.

العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي على تناول الخضار الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء