الام الكلى المستمرة في المشي والرياضة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 43
اشرب الماء بكميات كبيرة وبشكل يومي تصل إلى ١٣ لتر تقريبا وأشعر بحرقة في منطقة رأس المعدة وخصوصا عند شرب...
سؤال من ذكر سنة
عمري 22 سنة وزني ثابت بوزن 68 كيلو اعاني من مشكلة في شرب القهوة اوالشاي 7مرات تبول خلال ساعتين بعد...
يختلف الوزن المثالي حسب الطول حيث يمكن من خلال ذلك تحديد معدل الوزن حسب الطول والعمر معاً وليس فقط حسب العمر وحتى يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم لتحديد تناسب الوزن مع الطول. وبالنسبة لشرب الشاي والقهوة فهي عبارة عن مشروبات تحتوي على نسبة من الكافيين حتى القهوة والشاي منزوعة الكافيين تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين، ويعرف الكافيين بتأثيره المدر للبول وزيادة عدد مرات التبول نتيجة التأثير على العضلات الملساء والمساهمة في سلس البول، لذا ينصح بشرب كميات كافية من الماء وتحديد كمية الكافيين التي يتم استهلاكها في اليوم بحيث لا يتجاوز 3-4 أكواب في اليوم.
ويعود الشعور بالجوع كل ساعتين لأحد الاسباب التالية:
- عدم تناول كمية كافية من البروتينات.
- عدم الحصول على عدد ساعات كاف من النوم.
- تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات المكررة.
- عدم تناول الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات وغيرها.
- عدم الحصول على الكمية المناسبة من الدهون في الوجبات.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
- اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الألياف.
- ممارسة التمارين الرياضية بكثرة.
- الاعتماد على تناول الأطعمة السائلة مثل العصائر والشوربات.
- القلق والتوتر الزائد.
- تناول أدوية معينة تزيد الشهية.
- تناول الطعام بسرعة.
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية أو الغد الصماء وغيرها.
لذا يمكن التعديل على روتين الحياة اليومية بما يضمن السيطرة على مشاعر الجوع. وبالنسبة للشعور بالبرد فهو شعور طبيعي في الأجواء الباردة ولكن يجب التدفئة الجيدة وارتداء ملابس مناسبة وتناول الأطعمة الصحية، ولكن في حال الاستمرار بالشعور بالبرد فيفضل قياس نسبة الحديد في الدم وقوة الدم، وظائف الغدة الدرقية، مستويات السكر في الدم مراجعة الطبيب المختص.
للمزيد:
- كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
- طرق تثبيت الوزن
- كثرة التبول عند الرجال
- 9 أسباب وراء التبول المتكرر
- علاج كثرة التبول بالتغذية والطرق الطبيعية
- أطعمة تزيد الشعور بالجوع
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 48
الم في الخاصرتين عند الحركة ويختفي عند الاستلقاء مع الم شديد اذا ضغط احد على جسمي او لمسني وغازات وانتفاخ...
سؤال من ذكر سنة 34
عند الاستيقاظ الاحظ وجود حمض المعدة بالفم و أحيانا استيقظ بمنتصف الليل مسببا ارهاق رغم أنى أنام و رأسي مرتفع...
سؤال من ذكر سنة 25
اعاني منذ مده وبشكل يومي عندما استيقظ من غازات في البطن وانتفاخ صباحا وكذلك امساك في اغلب الاحيان حتى عندما...
سؤال من ذكر سنة 39
أنا أعاني بانتفاخ شديد بعد اي اكل وقليل في دخول الحمام لإخراج ممكن مره في اليوم وممكن لا والم في...
سؤال من أنثى سنة 21
الم في البطن عند الاستيقاظ من النوم وعند تناول الطعام يزداد ولازم اروح الى الحمام وصار له اكثر من اسبوع
سؤال من أنثى سنة 24
غثيان طول الوقت واستفراغ عند كل وجبة حتى عند شرب الماء وصفار عند عدم الاكل - ألم في اعلى البطن
سؤال من ذكر سنة
لدي صعوبة في الإخراج بسبب تصلب البراز و لا اعاني من أي ألم في البطن و البزر يكون مرتين في...
سؤال من ذكر سنة 31
انتفاخ في البطن بشكل يومي وخاصة بعد الاكل تعب وارهاق عام عند الاكل قبل النوم بساعه اوساعتين انام من ٩...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره