ما علاج القولون العصبي العمر

القولون حساس للضغوطات النفسية، ولذا فإن الأعراض تزيد مع التوتر والقلق، ومع تناول بعض الأطعمة، بالنسبة للعلاج، فإن القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي يتوجب التعايش معها، وننصح بالأمور التالية: - تناول وجبات منتظمة، ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون. - تناول كمية كبيرة من الماء. - المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات (المشي لمدة نصف ساعة، أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك). - تناول 5- 6 وجبات صغيرة في اليوم - تعلم كيف تتعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط. - تجنب الإمساك باستخدام الملينات المعتمدة على الألياف. ـ شرب الشاي الأخضر بنعناع أو شرب البابونج.