القولون وجرثومة المعدة

انتفاخ القولون قد يحدث بسبب عدة أسباب مثل: تناول الطعام الغير صحي، الإصابة بالإجهاد أو القلق، الحساسية من بعض الأطعمة، وجود جراثيم أو بكتيريا في القولون. الجرثومة هي نوع من البكتيريا التي قد تتسبب في التهاب القولون. لتجنب تهيج القولون، يمكنك اتباع الخطوات التالية: 1. الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتنوع. 2. تجنب الأطعمة المحفوظة أو المصنعة. 3. تناول الألياف الغذائية بشكل منتظم. 4. تجنب الكحول والقهوة. 5. القيام بالتمارين الرياضية بانتظام. 6. الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة. 7. شرب الكثير من الماء. إذا استمرت الأعراض، يجب عليك مراجعة الطبيب المعالج أو طبيب الجهاز الهضمي.