لدى انتفاخ اسفل البطن مع الم اثناء الصباح بعد الولادة

سلامتكِ، قد يكون للانتفاخ أسفل البطن بعد الولادة عدة أسباب، وغالبًا لا يكون أمرًا خطيرًا، لكنه يحتاج إلى متابعة دورية، إذ يحدث تغير كبير في عضلات البطن والحوض بعد الولادة، كما تتغير حركة الأمعاء والهضم، مما قد يؤدي إلى شعور بالانتفاخ وعدم الارتياح في أسفل البطن، ومن أهم أسباب انتفاخ البطن الآتي:

• ضعف عضلات البطن: قد يُضعف الحمل والولادة عضلات البطن، مما يسبب انتفاخًا وألمًا.
• مشاكل الهضم أو القولون العصبي: تُصاب بعض النساء بعد الولادة باضطراب في حركة الأمعاء، فيؤدي إلى انتفاخ وغازات، وألم.
• التهابات في المثانة أو الجهاز التناسلي: وتحدث أحيانًا بعد الولادة الطبيعية ، وتسبب ألمًا أسفل البطن في الصباح أو عند امتلاء المثانة.
• فتق في جدار البطن: قد يظهر بعد الحمل والولادة، خاصة إذا كانت الولادة صعبة أو كان هناك ضغط كبير على البطن.
• بعض الأمراض النسائية: مثل أكياس المبيض، الأورام الليفية (الألياف الرحمية).

ما يمكنك فعله في هذه المرحلة مراجعة الطبيب المختص سواءً طبيب النسائية أو طبيب الجهاز الهضمي لتحديد السبب بدقة، ووضع خطة علاجية مناسبة، كما أنصحك بمجموعة من الخطوات لتقليل الانتفاخ والألم:

• مارسي تمارين تقوية عضلات البطن مثل تمرين البلانك، وتمارين كيجل.
• تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف؛ كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
• اشربي الكثير من الماء كي يساعد في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
• اشربي شاي النعناع أو الزنجبيل.

للمزيد:

• علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية ومنزلية بسيطة
• طرق علاج انتفاخ البطن بالأدوية والأعشاب