تدليك البطن والتخلص من الامساك

عندما يتحرك الجهاز الهضمي ببطء، وتقل قدرة العضلات على الانقباض، ويمتص القولون كمية كبيرة من المياه، يصبح البراز صلباً ويصعب خروجه، هذا هو الإمساك. يمكن التخلص من الإمساك عن طريق شرب كمية مياه كافية، وتناول طعام به ألياف كثيرة، وممارسة بعض الأنشطة الرياضية.

هناك بعض الأشخاص، وبعض أسباب الإمساك يعتبر التدليك أفضل خيار لعلاجهم مثل:

• الإمساك المزمن.
• إمساك مع تسرب براز قليل.
• إمساك مع فقدان السيطرة على الأمعاء.
• الأشخاص الذين يعانون من إصابات العمود الفقري.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدماغ مثل مرض الشلل الرعاش، أو التصلب المتعدد.
• الأشخاص الذين لا يتحركون.
• كبار السن.

يعمل تدليك البطن عن طريق ترويض عضلات الأمعاء على ما يجب القيام به، وتخفيف بعض الأعراض، فيمكن لتدليك البطن أن يساعد في:

• تخفيف الألم وعدم الراحة.
• تقليل الوقت الذي تستغرقه الفضلات للتنقل عبر الأمعاء.
• تحفيز انقباض واسترخاء العضلات.

ويمكن عمل تدليك للبطن عن طريق:

• حركة دائرية.
• ضرب الأمعاء برفق.

لكن هناك بعض الحالات لا ينبغي استخدام تدليك البطن فيها مثل:

• أمراض التهاب الأمعاء.
• انتفاخ القولون مع متلازمة القولون العصبي.
• الحمل.
• إصابات العمود الفقري غير المستقرة.
• جرح المعدة أو القرح.

أعراض الإمساك تشمل:

• الشعور بالانتفاخ.
• ألم في مرور البراز.
• الشعور بالخمول.
• ألم في البطن.
• البراز صلب ومتكتل.

للمزيد:

• فوائد المورينجا للامساك
• اعراض القولون العصبي النفسية