تهيج معدة وحموضة وقت الامتحانات فقط

حالة شائعة ناتجة عن تهيج المعدة المرتبط بالقلق والتوتر النفسي. لذالك تجنبي البقاء لساعات طويلة دون طعام، فالمعدة الفارغة تزيد من تأثير الحمض على جدارها.الابتعاد عن مهيجات المعدة في فترة الامتحانات من المنبهات كالشاي والقهوة ومشروبات الطاقة لأنها تزيد الحموضة والتوتر. وتجنبي الأطعمة الحارة، الحامضة، والمقليات والدسمة.ممارسة تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء، تساعد في إرسال إشارات تهدئة من الدماغ إلى المعدة لتخفيف إفراز الأحماض.