ا على الجميل اعاني من الامساك بشكل دائم يعني يحصل امساك لايام عديدة فم

علاج الامساك يجب ان يكون بالطرق الطبيعية ولا احبذ استعمال اي دواء اولا يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة ويجب تناول الكثير من الماء لذا يجب شرب على الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدأ نهارك عند الاستيقاظ مباشرة بتناول بين 2 الى 3 اكواب من الماء الدافيء ( من الافضل ان يكون دافيء دائما ) وباقي الكمية قبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضة المشي ممتازة تساعد على تحريك الامعاء ويجب المشي يوميا

أفضل علاج هو تنظيم مواعيد الطعام وتنظيم مواعيد التغوط وزيادة الخضار والفواكه في الطعام وزيادة شرب الماء للحدود القصوى