انا لدي هالات سوده ذهبت الي طبيب كان لذي امساك علمت فحوصات وقوال لديك قولون عصبي وبعد ذلك ذهبت الي طبيب عيون قالت لي لديك عروق عين ولا اقدر ان افعل لك اي شيئا ماذا افعل

تجنبي التفكير والقلق والنرفزة فهم من عوامل القولون حاولي الراحة والاستجمام يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب تغيير نظام الاكل والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الفاكهة والخضار والاكثار من شرب الماء والمشي لازالة الامساك راجعي طبيب عيون مختص لمعرفة تشخيص ما تعاني