سؤال من أنثى 18 سنة

أمراض الجهاز الهضمي

اعاني من الامساك الشديد

icon تم إنشاؤها في 13 أغسطس 2025
icon تم تعديله في 17 أغسطس 2025
icon 275
أنا أعزكم الله أعاني من الإمساك الشديد وعسر التبرز حتى عم يصير مع صعوبة بالتبول لأول مرة في حياتي جربت تمارين ووصفات وما كان يظبط وضعي ابداً شو اعمل

إجابات الأطباء على السؤال

حاولي شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل حركة الأمعاء.تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه،... اقرأ المزيد
حاولي شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل حركة الأمعاء.تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة. الألياف تساعد في تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء.استخدام الملينات الطبيعية مثل زيت الزيتون أو عصير الخوخ، ولكن باعتدال لتجنب الاعتماد عليها.الجلوس الصحيح في الحمام استخدام مسند صغير تحت القدمين يمكن أن يساعد في تحسين وضعية الجسم وتسهيل عملية التبرز.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً