ماذا افعل اذا لم يخرج البراز

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة بداية أنه في حال كانت عدم القدرة على التبرز بشكل طبيعية مشكلة مستمرة منذ عدة أيام أو أسابيع فإن ذلك قد يدل على مشكلة في الجهاز الهضمي تتطلب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، وترك هذه المشكلة دون علاج قد يؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة في بعض الحالات.

أما بالنسبة لطريقة إخراج البراز فيجب بداية التنويه إلى ضرورة عدم الضغط كثيرًا عند التبرز لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل البواسير والشق الشرجي، وسوف أبين لك في ما يأتي بعض الطرق الطبيعية للمساعدة على إخراج البراز والتخفيف من الإمساك:

• استخدام ملينات البراز بعد استشارة الطبيب، على أن يكون الاستخدام محدودًا لتجنب الاعتماد عليها في المستقبل.
• استعمال الحقنة الشرجية.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والفواكه والخضروات.
• شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
• المحافظة على نشاط الجسم والمشي بعد تناول الطعام، وممارسة الرياضة بما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا.
• تجنب تأخير استخدام المرحاض عند الشعور برغبة بالتبرز.

يجب عدم التردد في مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح الطرق المذكورة في التخفيف من مشكلة الإمساك، فكما ذكرت قد يدل ذلك على مشكلة خطيرة تتطلب التدخل الطبي.

للمزيد:

• كيف أتخلص من الامساك في دقائق؟
• هل يمكن علاج الإمساك بالأعشاب؟