استخدم ابر ساكسندا واعاني من امساك قوي مع العلم اعاني من قولون عصبي

سلامتك، من الممكن أن تتفاعل بعض الأدوية، بما في ذلك إبر ساكسندا، مع الجهاز الهضمي وتؤثر على حركة الأمعاء. بما أنك تعانين من القولون العصبي النوع الإمساكي (IBS-C)، فقد يكون لهذه الإبر تأثير مباشر على تفاقم الإمساك لديك.

نصائح إضافية لتخفيف الإمساك:

• زيادة تناول الألياف: بالإضافة إلى شاي الماتشا، حاولي زيادة كمية الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي مثل الفواكه (خاصة البرقوق والتين)، الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة، والبقوليات. يمكن أن تساعد الألياف في تليين البراز وتسهيل مروره.
• شرب كميات كافية من الماء: تأكدي من شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم. الماء ضروري لتليين البراز ومنع تفاقم الإمساك، خاصة عند زيادة تناول الألياف.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام: الحركة والرياضة تساعدان على تحفيز حركة الأمعاء. حاولي تخصيص وقت للمشي أو أي نشاط بدني تستمتعين به.
• تجنب الأطعمة التي قد تزيد الإمساك: قد تجدين أن بعض الأطعمة تزيد من أعراض الإمساك لديك. راقبي نظامك الغذائي ولاحظي ما إذا كانت هناك أطعمة معينة تسبب لك المشكلة، وحاولي التقليل منها.
• البروبيوتيك: قد تساعد مكملات البروبيوتيك في تحسين توازن البكتيريا في الأمعاء، مما قد يخفف من أعراض القولون العصبي. استشيري طبيبك قبل البدء بتناولها.

للمزيد:

• علاج الإمساك في المنزل