تسجيل دخول 
...ماهى اضرار التدخين
30 يوليو 2015
1138
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31 يوليو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اقلعت حديثا عن التدخين .. ما هى طرق التخلص من أثاره وتحسين أداء الرئتان والجهاز التنفسى ؟ وشكرا
بعد الإقلاع عن التدخين يجب أخذ النقاط التالية بعين الاعتبار لتحسين صحة الجسم وأداء الجهاز التنفسي:
- الصبر والتذكر أن الإقلاع عن التدخين عبارة عن عملية قد تستغرق عدة أسابيع وليس حدث يتغير بين يوم وليلة.
- الابتعاد عن أماكن التدخين قدر الإمكان.
- ممارسة الراحة والاسترخاء.
- تجنب التوتر والقلق والضغوطات النفسية التي قد تحفز العودة للتدخين.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أحد المكملات الغذائية.
- قراءة كتاب أو ممارسة هواية معينة أو أخذ حمام ماء دافئ عند الشعور بالتوتر أو القلق.
للمزيد: الإقلاع عن التدخين / كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ / لديك النية بترك التدخين، ما الخطوة القادمة؟ انفوجرافيك
سؤال من ذكر سنة
اريد التوقف عن التدخين وحاولت محاولات عديدة ولم استطيع لذلك هلي يمكنني استعمال عقار بابروبيون للمساعدة في التوقف عن التدخين...
سؤال من أنثى سنة
عﻻج الدكسن لمريض الربو ..وهل له اثار سلبية ؟؟
سؤال من أنثى سنة
هل الأستمرار في تناول الفنتولين عن طريق جهاز البخار لمدة طويلة تزيد عن السنة عدة مرات يوميا قد يؤدي الي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم لوسمحت اقلعة عن التدخين اليوم وعمرى 30 سنة وكنت ادخن الشيشة ليس بإدمان ثلاثة الى اربعة مرات في...
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن لمرض السل ان يعود بعد الشفاء؟وماهي اسباب العودة او الانتكاسة ؟ وماهي طرق الوقاية منه؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
ماهى الاغذيه اللتى تساعد على سلامه الجهاز التنفسى وهل هنالك ادويه وقائبه لعدم حدوث اى امراض فى الجهاز التنفسى ولكم...
سؤال من ذكر سنة
ببطل السجاير من حوالى يومين ولكن اشعر بالنعاس والنوم المتكرر والصداع فى قاع الراس هل من شى يمكن استخدامه للاقلاع...
سؤال من ذكر سنة
حل لعلاج الدوخه بعد شرب الشيشة
إن الأعراض التي تمر بها عند شرب الشيشة قد تساعدك على ترك تدخينها.
إن أعراض شرب الشيشة تحدث نتيجة لزيادة مستوى النيكوتين. ولتجنب حدوث هذه الأعراض:
- حافظ على شرب المياه طوال فترة شرب الشيشة.
- تناول الطعام أثناء شرب الشيشة: مثل الفواكه المجففة أو الخبز.
- خذ نفسا كاملا بين كل سحبة للشيشة السماح لجسمك بالحصول على بعض الأكسجين.
- لا تقم بشرب أكثر من شيشية واحدة خلال اليوم.
- لا تقم بممارسة التمارين الرياضية مباشرة قبل أو بعد شرب الشيشة.
المرجع: 7 Ways to Avoid Hookah Sickness
سؤال من ذكر سنة
ما هي التأثيرات الجانبية لبخاخ سيمبكروت لعلاج الربو ..عند استعماله على مدى عدة اشهر ..وهل له تأثير على الحالة العصبية...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8177
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4394
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره