...
يُعد التين الطازج والمجفف آمنًا لمعظم الناس عند تناوله بكميات معتدلة. وتظهر أضرار التين غالبًا عند الإفراط، أو وجود حساسية، أو الحاجة إلى ضبط السكر أو البوتاسيوم، أو استخدام أدوية تتطلب ثبات تناول فيتامين K.
ما أضرار التين المحتملة؟
اضطرابات الجهاز الهضمي
يحتوي التين على ألياف وسكريات طبيعية، وقد تسبب الكمية الكبيرة انتفاخًا أو مغصًا أو إسهالًا، خاصة لدى من لا يعتادون تناول الألياف. ابدأ بكمية صغيرة واشرب ماءً كافيًا.
ارتفاع السكر والسعرات في التين المجفف
تتركز السكريات والسعرات في التين المجفف مقارنة بالكمية نفسها من التين الطازج. لذلك يحتاج مريض السكري إلى حساب الحصة ضمن خطته الغذائية بدل التعامل معه كطعام مفتوح الكمية. [1]
حساسية التين
قد يسبب التين حكة بالفم أو طفحًا أو تورمًا لدى بعض الأشخاص، وقد تتداخل الحساسية مع حساسية اللاتكس أو بعض أنواع حبوب اللقاح. توقف عن تناوله وراجع الطبيب عند تكرر الأعراض. أما تورم اللسان أو الحلق أو صعوبة التنفس أو الدوخة الشديدة فتحتاج إلى رعاية عاجلة. [2]
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
التداخل مع الوارفارين
يحتوي التين، ولا سيما المجفف، على فيتامين K. لا يعني ذلك منعه تلقائيًا مع الوارفارين، لكن المهم الحفاظ على كمية متقاربة من فيتامين K يوميًا وإبلاغ الطبيب بأي تغيير كبير في الغذاء. [3]
البوتاسيوم وأمراض الكلى
يحتوي التين المجفف على بوتاسيوم أكثر تركيزًا من الطازج. قد يحتاج بعض مرضى الكلى إلى تقييده بحسب التحاليل وخطة اختصاصي التغذية؛ فلا توجد كمية واحدة تناسب الجميع.
هل التين مضر للحامل؟
يمكن تناوله كغذاء معتاد خلال الحمل إذا لم توجد حساسية أو تعليمات طبية خاصة. لكن الإفراط قد يسبب إسهالًا، كما أن التين المجفف يضيف سكرًا مركزًا. لا تُستخدم أوراق التين أو مستخلصاته أو مكملاته في الحمل دون مراجعة الطبيب، لأن بيانات السلامة ليست كافية.
كم حبة تين يمكن تناولها؟
تعتمد الحصة على العمر والحالة الصحية وبقية الغذاء. كقاعدة عملية، اختر كمية صغيرة من التين المجفف وانتبه إلى الملصق، أو حصة معتدلة من التين الطازج. من يتابع السكر أو البوتاسيوم أو الوزن يحتاج إلى خطة فردية.
اقرأ أيضًا: القيمة الغذائية للتين وطرق تناوله.
البروكلي بالانجليزية Broccoli نبات خضري ذو فروع واعناق تنتهي ببراعم زهرية خضراء اللون او بنفسجية تشبه الشجيرات الصغيرة مما يمنحه ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
