تسجيل دخول 
...
يعد التين من الفاكهة المغذية، ذات الطعم الحلو واللذيذ ولها فوائد صحية مختلفة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول التين يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال والاضطرابات في المعدة.
لنتعرف في هذا المقال على أضرار التين المحتملة، وما هي الكمية المناسب تناولها من هذه الفاكهة.
محتويات المقال
أضرار التين المحتملة
تشمل أضرار التين المحتملة ما يلي:
حساسية التين
في بعض الأحيان، قد يسبب تناول التين رد فعل قوي من قبل الجهاز المناعي، محفزًا إفراز مواد كيميائية تسبب ظهور بعض الأعراض من المريض، وتشمل: [1]
- حكة أو تنميل في الفم.
- طفح جلدي.
- انتفاخ الشفاه، والوجه، واللسان، والحلق.
- احتقان في الحلق.
- صعوبة في التنفس.
- دوار، أو فقدان الوعي في الحالات الشديدة.
- اضطرابات في المعدة، مثل الإسهال، والغثيان، والقيء.
وقد يصاب الأفراد المصابين بحساسية اللاتكس بحساسية تجاه التين أيضًا، وغيرها العديد من الفواكه، مثل الموز، والتفاح، والخوخ. [1]
اقرأ أيضًا: القيمة الغذائية للتين وأضراره
اضطرابات في المعدة
يسبب تناول التين بكميات كبيرة اضطرابات في المعدة، وفي حين يعد التين مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، إلا أنه يسبب اضطرابات أخرى في المعدة، نتيجة لاحتوائه على نسب مرتفعة من الألياف. وتشمل أضرار التين للمعدة ما يلي: [2,3]
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بألم في المعدة.
- الإصابة بالانتفاخ والغازات.
حساسية الشمس
يعتبر التين من الفواكه التي تستخدم في علاج الأمراض الجلدية المزمنة، كما أنه يعود بالفائدة في علاج الأورام الجلدية، ولكن يؤثر التين على الجلد ويزيد من حساسيته لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية الضارة للجلد، والتي تؤدي إلى مجموعة من الاضطرابات على المدى البعيد، مثل: [2]
- الشيخوخة المبكرة.
- سرطان الميلانوما.
- سرطان الجلد.
كما يمكن أن تؤدي حساسية الشمس الناتجة عن تناول التين إلى ظهور طفح جلدي.
لتجنب مشاكل الجلد المحتملة، ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، في حال تناول التين بانتظام. [2]
اقرأ أيضًا: فوائد أوراق التين، وأضرارها
النزيف
يسبب تناول التين بكميات كبيرة نزيف مجموعة من أعضاء الجسم، وتشمل: [2]
- نزيف في الشبكية.
- نزيف في المستقيم.
- نزيف مهبلي طفيف.
كما يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الانحلالي (بالإنجليزية: Hemolytic Anemia).
يعتبر التين مصدرًا جيدًا لفيتامين K، وهو إحدى الفيتامينات التي تؤثر على عملية التخثر للدم، ويتداخل الفيتامين مع مميعات الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنزيف. [3]
أضرار التين الأخرى
إضافة لما ذكرناه سابقًا من أضرار للتين، فإنه قد يسبب ما يلي: [2,3,4]
- انسداد في الأمعاء، حيث أنه يصعب هضم بذور التين، وبالتالي يسبب انسداد في الأمعاء، وهي من الأضرار الشائع حدوثها.
- اضطرابات في الكبد والطحال.
- انخفاض في مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكري بمراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم عند إدخال التين إلى النظام الغذائي.
- الإصابة بحصوات الكلى، لاحتواء التين على الأوكسالات (بالإنجليزية: Oxalate)، وينصح الأشخاص المصابين بحصوات الكلى، أو من لديهم تاريخ مرضي بتجنب تناوله بكثرة.
- صعوبة فقدان الوزن، أو زيادة الوزن، حيث أن التين من الفواكه المرتفعة بالسعرات الحرارية، لذلك من المهم الانتباه للكمية المتناولة منه.
اقرأ أيضًا: فوائد التين المجفف وأضراره
أضرار التين للحامل
يعتبر التين آمنًا نسبيًا للمرأة الحامل، كما أن له فوائد عديدة للأم والجنين، ولكن قد يسبب بعض الأضرار، وتتشابه أضرار التين المذكورة سابقًا مع أضرار التين للحامل، ولكنها قد تكون أكثر خطورة، وتشمل ما يلي: [5]
- الإسهال.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- انخفاض ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
فوائد التين
تتعدد فوائد التين، نذكر منها: [3,4,5]
- تحسين صحة القلب: تساعد الألياف والمغنيسيوم الموجودان في التين في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
- محاربة الالتهابات: يحتوي التين على مضادات أكسدة تساهم في مكافحة الالتهابات، والوقاية من الأضرار الناتجة عن التأكسد الإجهادي والجذور الحرة.
- دعم صحة العظام: التين يحتوي على مجموعة من المعادن المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم: يساعد التين في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري.
- زيادة مستويات الطاقة: نظرًا إلى أن التين يحتوي على السكريات الطبيعية، فإنه يمكن أن يزود الجسم بطاقة إضافية ويساعد في تحسين التركيز والنشاط.
- تعزيز صحة البشرة: يستخدم التين في علاج التهاب الجلد، وجفافه.
للمزيد: ما هي فوائد التين الصحية؟
البروكلي بالانجليزية Broccoli نبات خضري ذو فروع واعناق تنتهي ببراعم زهرية خضراء اللون او بنفسجية تشبه الشجيرات الصغيرة مما يمنحه ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
