طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

والدتي كبيره بالسن معها ضغط وسكر وتمر عليها يومين ماتنام ممكن شي ينيم ويكون امين

icon 30 سبتمبر 2018
icon 1365
والدتي كبيره بالسن معها ضغط وسكر وتمر عليها يومين ماتنام ممكن شي ينيم ويكون امين
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على النوم بشكل أفضل يمكن لوالدتك اتباع النصائح التالية:

  • زيادة التعرض للضوء الساطع من أشعة الشمس خلال النهار للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
  • الحد من التعرض للضوء أثناء الليل.
  • تجنب شرب الكافيين في أوقات متأخرة من النهار.
  • التقليل من القيلولة خلال النهار.
  • محاولة الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة كل يوم.
  • استشارة الطبيب حول أمان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الجنكو بيلوبا أو جذر الفاليريان أو الخزامى وغيرها.
  • تحسين بيئة غرفة النوم من خلال التقليل من الضوضاء والإضاءة الخارجية.
  • تجنب تناول وجبات طعام في وقت متأخر من الليل.
  • تجربة أخذ حمام ماء ساخن قبل النوم.
  • تجنب الإكثار من شرب السوائل وقت النوم.

للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟  / نصائح تساعدك في التغلب على مشاكل النوم / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟

المرجع: 17 Proven Tips to Sleep Better at Night

 0 2018-09-30 08:31:13
طاقم الطبي
طاقم الطبي

إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على النوم بشكل أفضل يمكن لوالدتك اتباع النصائح التالية:

  • زيادة التعرض للضوء الساطع من أشعة الشمس خلال النهار للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
  • الحد من التعرض للضوء أثناء الليل.
  • تجنب شرب الكافيين في أوقات متأخرة من النهار.
  • التقليل من القيلولة خلال النهار.
  • محاولة الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة كل يوم.
  • استشارة الطبيب حول أمان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الجنكو بيلوبا أو جذر الفاليريان أو الخزامى وغيرها.
  • تحسين بيئة غرفة النوم من خلال التقليل من الضوضاء والإضاءة الخارجية.
  • تجنب تناول وجبات طعام في وقت متأخر من الليل.
  • تجربة أخذ حمام ماء ساخن قبل النوم.
  • تجنب الإكثار من شرب السوائل وقت النوم.

للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟  / نصائح تساعدك في التغلب على مشاكل النوم / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟

المرجع: 17 Proven Tips to Sleep Better at Night

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 سبتمبر 2018
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 20

في الطب العام

السلام عليكم دكتور امي عدها سكر وضغط ودائما تشكي من بروده في راسهاا وحريك والم قوي ودائما ضغطهاا مرتفع هل...

الاغلب ان الام الراس بسبب ارتفاع الضغط اذا كان الألم مزمنا منذ مدة اكثر من اسبوعين فعليها زيارة طبيب باطنة اما اذا كان الألم شديدا وحادا فالأفضل زيارة قسم الطوارىء

سؤال من أنثى سنة 19

في الطب العام

هبوط ضغط وسكر بشكل متكرر من 5 اشهر كل ساعتين اذا مااكلت يسير جذي ويا دوخه وعوار راس و تعرق...

السلام عليكم, هناك اسباب كثيرة ولكن كما يظهر ان وزنك 34 قد يكون نقص تغذية, وقد يكون افراز كميات عالية من الانسولين في دم نتيجة سبب معين ولذلك ينصح بعمل فحص تركيز الانسولين في الدم بالاضافة الى فحص c peptide level

سؤال من أنثى سنة 33

في الطب العام

والدتي عمرها ٥٢ سنه عندها مرض السكري من النوع الثاني سكرها التراكمي هذي الفتره حللنا طلع ١٢ وسكرها مرتفع دايما...

قراءات السكر عند المريضة عالية جدا وتؤدي لمضاعفات خطيرة يجب عليك زيارة الطبيب فورا دون اي تاخير لفحص المريضة وضبط العلاجات بصورة مناسبة والاطمئنان على وظائف الكلى وفحص الاعصاب الطرفية وفحص عين للمريضة  وسيعطي الطبيب للمريضة علاج ابر الانسولين لفترة مؤقتة " 3 شهور على الاقل " ومن ثم يقرر الطبيب حسب تحليل السكر التراكمي الجديد بعدها ان كانت تحتاج لاكمال حقن الانسولين او الرجوع الى الادوية الاعتيادية دون استعمال الحقن اتمنى لكم السلامة 

سؤال من أنثى سنة 27

في الطب العام

امي تعاني من صداع قوي وشديد يروح ويرجع وخاصة اخر اسبوعين مستمر واليوم صداع قوي وخاصة الشق الايسر من الرأس...

السلام عليكم ، سلامات يمكن ان يكون الصداع نصفي ( الشقيقة) هو المسبب للألم وايضا يمكن ان يكون ناتج عن ارتفاع ضغط الدم لذلك يرجى اخذ قياس الضغط واخذ الادوية الخاصه بها، ومراجعه العياده ، لإجراء التحليل الطبيه اللازمة .
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد البقدونس
حب الشباب
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
اطفال الانابيب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة