هل المكملات الغذائية آمنة عند الاستخدام المطول

Q: هل لممارسة رياضة كمال الأجسام ضرر معا تناول الأكل الطبيعي بدون استعمال المكملات الغذائية وغيرها؟

لا يوجد ضرر بالعكس قد تقيك من كثير من الأمراض المزمنة مثل السكر وتصلب الشرايين وضغط الدم بشرط الاعتدال

Q: هل يرفع المكملات الغذائية و البروتينات اليورك اسيد

المكملات الغذائية لا ترفع اليورك اسيد البروتينات الموجودة في اللحمة الحمراء والاسماك تسبب الارتفاع عند تناولها بأفراط حاول استبدال البروتين الموجود في تلك الأطعمة بالموجود في الدجاج، الأسماك النيلية، البيض، الألبان ومنتجاته كالأجبان والزبادي

Q: هل تناول الفيتامينات بشكل يومي ومستمر على شكل حبوب له اثار جانبية؟ ام لا

هذا يعتمد على نوع الفيتامينات المستخدمة ونمط التغذية والحياة ووجود امراض مرافقة. اقترح تقييم من قبل اختصاصي تغذية.

Q: المكملات الغذائية التى يتم تناولها اثناء الرضاعة

تختلف الكميات التي يجب تناولها من مكملات غذائية عن الوضع الطبيعي للشخص ففي حالة الحمل او الرضاعة هناك انواع خاصة من المكملات وذلك بجرعات معينة ووتوفر في الصيدليات ولكن يستحسن اخذ كل شيئ طبيعي والابتعاد بقدر الامكان عن التصنيع فالاشجار والفواكه والخضار انعم الله بها علينا لتغذينا طالما لم يكن هناك نقص شديد بفيتامين او معدن في الجسم

Q: كيف يتم معالجة فقر الدم هل اقراص المكملات الغذائية تكفي لعلاجه؟؟

السلام عليكم حسب شدة الحالة ونوع فقر الدم لان بعض الحالات الشديدة لايمكن علاجها بالمكملات الغذائية فقط ويجب تناول الادوية المناسبة للعلاج,

Q: هل يمكن استخدام المكملات الغذائية كعلاج لحالات الضعف والوهن وعدم الاستفادة من الطعام ؟

نعم ..لا مشكلة من استعمالها.

Q: المكملات الغذائية مسموح لعمر ١٦ سنة واي بروتين لو لا

المكملات الغذائية مسموحة لكل الاعمار اما بهذا العمر فالافضل الاوميغا والاملاح المعدنية

Q: بدأت قبل فترة بممارسة كمال الاجسام,ونصحوني بأستخدام المكملات الغذائية للحصول على كمية البروتين والكارب التي احتاجها يوميا,فهل يوجد اضرار لهذه المكملات ام اخذها من غير خوف؟

اذا كان ما تعنيه مكملات غذائية فعلا و حتى البروتين و لكن بنسب علميه و حسب جدول خاص ... فلا بأس بذلك

23 فبراير 2015

30010

هل تناول المكملات الغذائية بشكل دوري ومستمر يؤثر على الصحة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أن المكملات الغذائية تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم خاصة في حال وجود اختلال في توازن الفيتامينات في الجسم، وعلى الرغم من ذلك فإن إساءة استخدام المكملات الغذائية وتناول الفيتامينات بجرعات كبيرة قد يكون ضاراً ويؤثر على الصحة بشكل سلبي وقد يسبب حصول حالة تسمى فرط الفيتامين.

يجدر العلم أنه يفضل أن يتم الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من خلال اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن بدلاً من تناول المكملات الغذائية. كما ينصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عناصر متعددة بالكمية اليومية الموصى بها بدلاً من تناول الفيتامينات الفردية أو جرعات عالية من الفيتامينات المتعددة إلا في حال وجود حالة مرضية وتحاليل تبين وجود نقص حاد بأحد الفيتامنيات وتستدعي تناول مكملات غذائية بجرعة عالية ولمدة يحددها الطبيب المختص فقط.

أما بالنسبة لظهور آثار جانبية أو مخاطر صحية لتناول الفيتامينات لفترات طويلة فلا تظهر هذه الآثار مع الالتزام بتناول الجرعات اليومية المناسبة حتى لو تم تناول المكملات لفترات طويلة جدًا، أما تناول الفيتامينات بجرعات كبيرة لمدة طويلة فقد يؤدي إلى تطور مخاطر صحية قد تكون شديدة في بعض الحالات.

للمزيد:

2 2015-02-23T21:48:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-366153#answer-0