تسجيل دخول 
...نقص من وزني ك بستت الشهر واكلي جيد وصحي وجسمي نحيل طولي و وصيادله بيوص
20 سبتمبر 2018
501
نقص من وزني 10ك بستت الشهر واكلي جيد وصحي وجسمي نحيل طولي 1.85 وعمري 23
وصيادله بيوصفلي حبوب فتمين.؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل هناك اي مجهود رياضي بذلته خلال الستة أشهر الماضية؟
0
2018-09-20 21:04:18
![د. اسعد المراد]()
د. اسعد المراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83-%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%84-1235242
د. اسعد المراد
طب عام
هل هناك اي مجهود رياضي بذلته خلال الستة أشهر الماضية؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 سبتمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
عمري ٢٧ وطولي ١٤٩ ووزني ٣١ كيف ازيد وزني وحللت طلع عندي الكالسيوم وفيتامين دال ناقص
عالج اول اسباب اضطراب الفحوصات واهتم بالتغذية الصحية , والحليب والتمور , وضشرب الماء الكافي , سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 17 وزني 53 كيلوجرام طولي 168سم اريد منك حل لي نحافتي وادوية ومكمل غدائي وجدول غدائي لاباس به...
عليك مراجعة اخصائي التغذية لجدول غذائي ..ينصح بتناول المقويات عامه مثل الفيتامينات المكمله مثل centrum tablet حبة يوميا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اتبعت نظام غذائي ورياضي ونقصت 13 كيلو خلال 3 أشهر ولكنلاحظت أن طولي نقص 3 سم وأن نسبة العظام في...
لاتقلق عزيزي ربما الحمية التي تنتظم عليها لا تناسبك راجع اخصائي التغذية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم .. ممكن نظام غذائي احافظ فيه على وزني الحالي لان جسمي يتاثر في الغذاء جدا يزداد وزني بزيادة...
السلام عليكم
هذا الوزن يعتبر جيد بالنسبة للعمر والطول , وللحفاظ عليه يفضل ممارسة الرياضة مثل المشي على الاقل 30 دقيقة يوميا ,مع عدم الاكثار من الطعام الذي يحتوى على الدهون المشبعة والحلويات والمشروبات الغازية , والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
وزني 91ك وطولي 187م وعرض خصري 32 ماهو الوزن المثالي لي؟
يقاس الوزن المثالي عادة بالرقم فوق المتر يعني المثالي لديك هو ٨٧ كيلو، يمكنك تخفيض وزك ، مارس الرياضة .وحافظ على طعام متوازن.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
طولي ١٥١.وزني ٤٠وعمري٢٨سنه .هل وزني مثالي
مؤشر الكتله الخاص بك=17.5
وهو اقل من المعدل المعروف بين 19-24
ولا بد من زياده الوزن 10 كغم
وذلك من خلال الاكل الجيد والصحي
النوم باكرا
ممارسه الرياضه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 15 ونحيف وزني 50 وطولي 167 واريد استخدم مكمل مثل سيرياس ماس وميغا واعتقد انه رااح يضرني لاني صغير...
تناول المكملات غير ضار لإنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن يجب القيد بلإرشادات عن كيفية الإستعمال ويمكنك تناول المكسرا والعسل والزبدة والسمنة مع الطعام على شرط أن توقفها بعد زيادة وزنك
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اناعمري 18سنة وطولي 165سم ووزني41كغ اريد زيادة وزني زرت الطبيب وعملت تحاليل و فحوصات وطلعت النتائج جيدة بس وجود نقص...
صديقي اولا يجب تناول الحديد مع فيتامين سي المتواجد في الحمضيات و الفراوله لزيادة امتصاصه و الاستفاده منه ( تناول الدواء مع كاس من عصير الليمون او البرتقال و ليس الماء )
ثانيا طولك و وزنك غير متناسبان يجب زيادة وزنك و يمكنك تحقيق ذلك من خلال ما يالي :
١- تناول سعرات حراريه اكثر من احتياجاتك اليوميه
تناول من 40-45 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنك ( 41х45=1845 ) هذا يعني انه يجب ان تتناول حوالي 1845 سعر حراري و قم بالزياده اذا لم تحصل على الزياده المطلوبه
٢-تمارين كمال الاجسام لزيادة الكنله العضليه
٣-تناول الاطعمه الغنيه بالسعرات مثل المكسرات و الموز و اللبن كامل الدسم
يتبع..
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاه عمري 16 سنة وطولي 160 و وزني 46 كان وزني 40 وحابه ارجع 40 كغ بوقت قياسي واسمعت...
السلام عليكم . لا يجب عليك اتباع اي حمية لأن كتلتك اقل من المستوى الطبيعي قياسا لطول الجسم و العمر. ان الكتلة المثالية لك هي ما بين 47 و 62 كغ . لذلك انصحك بزيادة كتلتك الى ما بين ال 50 و 55 كغ . عليك اذا تناول طعام متوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية و على فترات مختلفة في اليوم من 3 - 5 وجبات بكميات معقولة في كل وجبة و خصوصا وجبة الافطار . و ايضا عليك شرب كميات مناسبة من الماء حوالي 2 لتر في اليوم و بالاخص شرب كوبين عند الاستيقاظ .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 23 سنة لكن بنيتي الجسمية ضعيفة ما العلاج المناسب لكي يكون لي وزن طبيعي مع العلم ان وزني 59...
يمكنك زيادة وزنك بممارسة رياضة رفع الاثقال و زيادة وجبات الاكل و التركيز على الاطعمة الغنية بالبروتينات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره